ダイエット中にお腹が空いた～ってなることはよくありますね。
そんな時にもお腹一杯食べれる簡単な1品です。
▶一人当たり31kcal 糖質3.7g
今わかめを湯通しして売っているのをよく見かけます♪その値下げ品を見つけては買ってきます（笑）それとカロリーの低いカニカマ、きゅうりの３つ。食材を刻んで味付け無しで保存容器にに入れるだけ
食べる時にお皿に盛り、ぽん酢をかけます。なんだ？そんな切っただけかい！って思うかもしれませんが、意外によくある組み合わせでも、普段作らない事も多い場合も無きにしも非ずです（←ややこしい書き方ｗ）作り方なんて要らないだろうけど（笑）覚え書きに書きますｗ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
材料4人分全カロリー104kcal 糖質10.7ｇ
ぽん酢大さじ1＝カロリー11kcal 糖質2.1g
生わかめ（新物湯通し）・・・・1パック（118g使用）
きゅうり・・・1本
カニカマ・・・1パック
ゴマ・・・小さじ1
ぽん酢・・・大さじ2
作り方
きゅうりは千切りにしキッチンペーパーでしっかり水気を拭き取る。
わかめは2㎝程に切る。※生食用ですが私は1度洗い水切りザルで水気をしっかり切ります。
保存容器にわかめ、きゅうりを入れる。
カニカマは手で裂きながら入れる。
全体を混ぜる。
ぽん酢をお好みの量をかけます。私は娘と2人で分けて食べましたが一人大さじ1弱かけました。
全カロリー104kcal 糖質10.7ｇ ぽん酢大さじ1＝カロリー11kcal 糖質2.1gなので2人で食べても、1人分63kcal糖質7.4gです
夕飯の1品にするなら4人分くらいに分けられます＾＾
シャキシャキきゅうりに新物のわかめの香り、食感、カニカマの風味とぽん酢で美味しくいただけます
気にならない方はごま油をかけゴマもたっぷりかけてください。
味付無しで保存容器に入れるので、きゅうりから水気が出ないのできゅうりの塩もみが不要なんです
（塩分が入るとどうしても野菜の水気が出てしまいます）
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
◆恐怖の体重計の真実の話。
で、本題です（笑）
ちょっとちょっと聞いてくださいよ～～！怖い体重計？の話。
先日体重計を10年ぶりに買い替えました。新しいのに乗ってみると、何と家の体重計より2.5㎏も重くでるんです💦え？嘘やろう？！！
家にあるのと2台並べて、どちらも何度も乗るが（笑）2.5㎏も多く出る～～～
こんな恐ろしいことありますか？
先日オートミールの記事の時に、私はダイエットはしませんが、なんて書いておきながら1番ダイエットしないとあかんのはお前やろ！って自分にツッコミを入れておきましたｗ
家で使っていたのはタニタの針のタイプ。（これ好きなんです。気になる時は斜めから見て安心できるからｗ）
新しいのは体脂肪や筋肉量、基礎代謝など6種類くらい出てくるデジタル式。数字がドンと真実を教えてくれます（笑）あまりにショックで新しいのが壊れてるかも？と10㎏のお米を持ってきて測るが、確かに家のだと少し少なく出る。9.7くらい？（お米が大きすぎてしっかり測れない＾＾；）いつからタニタの針の体重計が正しくないんだろうか？家族中が恐怖に陥った瞬間でした
新しいのはスマホと連動していて、毎日wi-fiで勝手に記録されていきます。速攻登録して数字と表を見て楽しんでいます
（数字＆表フェチｗ）キリがいいので3㎏のダイエット開始です。出来たら腹筋の割れが欲しいんです～！！体脂肪は若い時から多いのでまた、ダイエットにはタンパク質が少ないと減らないそうなので（だからプロテインが流行っているのかとわかるｗ）今まで買う時に食材のカロリーと糖質だけを見ていたけど、今は脂肪とタンパク質も見てから買うので忙しい
先日ちょうど昔からブログを見て頂いていた方から、ダイエット食をまた書いてほしいと言われていたんです。そうなんです。私は始めた当時はダイエット系の記事をよく書いていました。未だに、にほんブログ村もおうちカフェとダイエットのランキングの2つを登録中なんですよ（笑）レシピブログさんも初めはダイエットカテゴリーで登録していました。で、緩く～ダイエットをしようと思ったので時々ダイエット食が出てきますので痩せたい方は一緒に頑張りましょう
それで任天堂のスイッチ本体を買おうかなと思っています。リングフィットアドベンチャーかフィットボクシングどちらがいいか迷っています
※でもまだ新しい体重計は壊れているのでは？と疑っているのでまた針タイプの体重計も買ってきます。3台並べて測りまくります（笑）3台目がさらに・・・だったらどうしましょ
３つのランキングに参加しています！クリック応援～どうぞよろしくお願い致します！m(__)m
レシピブログに参加中♪
にほんブログ村
おうちカフェ ブログランキングへ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
コメント
コメント一覧 (10)
きゅうりとわかめとカニカマのサラダ
子どもの頃
母がよく作ってくれました。
酢の物の時もあれば、
ポン酢をかけて食べる時もありました。
胡麻で風味がupしますね(≧∀≦)
体重計2.5kgも違ったんですか？
それはびっくり！！
私は体重計は処分しました。
なので、今何kgかわかりません。
体重が気になって
食べれなくなってしまうので……………
まるくさんのダイエットレシピ
気になります。
marukumomo
が
しました
人生長くやってるけど、食欲にだけはホント勝てんわ(；一_一)
ポン酢って、結構いろいろ使えますよね♪
スッキリサッパリで美味しいです！
なるほど、味付けしないで保存するから水気が出ないのか……
キュウリのシャキシャキした食感、美味そうだ～(^o^)
体重計……なんて恐ろしい話(>_<)
もう何も信用できない、体重計不信に陥るわ。
わはは、針のメーターだと斜めに見れますよね～(笑)
で、新しいのはデジタルか……(; ･`д･´)、斜めに見る技は使えないけど、
今度は目を細めて視界をぼやかして見るという技が使えます←現実逃避(笑)
marukumomo
が
しました
ワタシはリングフィットアドベンチャー派ですー😆
物語にそって進めるもよし、
自分の痩せたい部分に重点を置くもよし、
好みで出来るし、
毎日続けても褒めてくれる、
しばらくやってなくて久しぶりにやっても褒めてくれる(？)ので、無理のないようにやってます😁
marukumomo
が
しました
サッパリ食べられて良さそうですね～。
ダイエットなればこういうサラッと食べられて、
なおかつ色々な具材が入っているものだと嬉しいので、
満足感があるのも良い感じなのですよね(´∀｀)
ポン酢で食べるというのがまたいいですね～。
ガッツリ食べるのもいいですが、
サッパリ食べたいときに作ってもいいですね＾＾
体重計が変わって体重がそれぞれで違うって、
何だか怖いですよね＾＾；
たまたまそういう設計の違いだったというのもありそうですが、
差が出ると本当に焦りますね～。
marukumomo
が
しました
わかめにきゅうり＾＾
間違いなくダイエット食品ですねー♪
ダイエットというと
とかく寂しいイメージがあるけど
そこにカニカマが入るのはうれしい一品だと思います!(^^)!
やはり救いの手がないとね(^^;
だはははは～(^▽^;)
気持ちはわかりますが
残念ながらやはり最新式のデジタルの方が正確でしょうね(^^;
はいはい
私も未だに旅関連のカテゴリーに所属しております。
だははははは～！(≧▽≦)
marukumomo
が
しました