~Caf'e fuu Manma~(かふぇ風まんま)

💠ℕ𝕒𝕕𝕚𝕒 𝔸𝕣𝕥𝕚𝕤𝕥🍴 簡単お家ごはんをカフェ風コーデしています。 はなまるマーケット挽き肉料理選手権🍖『原始人のお肉』で優勝。 ミラクルレシピでデコレーションカレー🍛で出演。他受賞多数です♪ 時々、リメイク雑貨や100均雑貨のご紹介も♪ 元ミスユニバースコンサルタントのエリカ・アンギャルさんと対談を実現。 3人の子供との5人家族です。

カテゴリ: オートミール

前回低カロリー&低糖質のあんこを作ったので、ミニどら焼きの生地をオートミールで作りました。生地がモッチリしていてあんバターにして食べてもヘルシーで嬉しくて毎朝食べています♪毎朝食べるものが増えていく(笑)前回のあんこの作り方はこちら→★オートミールをフー ... 続きを読む

オートミールの蒸しパンその2です。こちらはチーズ蒸しパン♪レンジで3分で出来るのも嬉しいシュレッドチーズとバターを入れ香りもとても良いですオートミールを使うのでもちもちの仕上がりです^^1本当たりカロリー71kcal糖質は3.6gなんです!3.6gは嬉しい前回はバナナ蒸 ... 続きを読む

オートミールのオーバーナイトオーツを毎日食べていますが、このとろみがホワイトソースになるのではないかな?と思って何度か試作していました^^マカロニの代わりに厚揚げ♪これを使えば低糖質になる!食べてみたら結構グラタンになっているの!ヨーグルトの酸味もわから ... 続きを読む

今、毎日食べているオートミールで作る蒸しパン。私の朝ごパンの1部で、娘も小腹が空いたら摘まんでいますオートミールで作るからモチモチ生地また低カロリー&低糖質にしようとスーパーで低カロリーの豆乳バナナを見つけこました。後は細かい配合や入れる順番や時間などを変 ... 続きを読む

オートミールレシピです。オートミールをひき肉の1部にして低カロリーのエノキダケと鶏ひき肉を使いヘルシーなナゲットにしました。外はカリっと中はオートミールを入れるのでモチッとしています♪食べてもチキンナゲットですナゲット12個分でエノキダケを200g使います。鶏ひ ... 続きを読む

オートミールの存在は知っていましたが、実際食べてみて凄いなと実感しました食べて1回目から甘いものを食べる量が減り、お正月で増えた体重1㎏もすぐ減りました!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ダイエットにも健康にもいいと聞いていたけど、意外に糖質が多いなと ... 続きを読む