前回低カロリー&低糖質のあんこを作ったので、ミニどら焼きの生地をオートミールで作りました。生地がモッチリしていてあんバターにして食べてもヘルシーで嬉しくて毎朝食べています♪毎朝食べるものが増えていく(笑)前回のあんこの作り方はこちら→★オートミールをフー ...
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カテゴリ: オートミール
レンジで3分!もちもち~オートミールのチーズ蒸しパン&懐かしのリップ
オートミールの蒸しパンその2です。こちらはチーズ蒸しパン♪レンジで3分で出来るのも嬉しいシュレッドチーズとバターを入れ香りもとても良いですオートミールを使うのでもちもちの仕上がりです^^1本当たりカロリー71kcal糖質は3.6gなんです!3.6gは嬉しい前回はバナナ蒸 ...
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簡単!低糖質!オートミールのホワイトソースで『厚揚げのシーフードグラタン』&上沼さんからハート♪
オートミールのオーバーナイトオーツを毎日食べていますが、このとろみがホワイトソースになるのではないかな?と思って何度か試作していました^^マカロニの代わりに厚揚げ♪これを使えば低糖質になる!食べてみたら結構グラタンになっているの!ヨーグルトの酸味もわから ...
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(低カロリー&低糖質)レンジで3分!もちもち~オートミールの豆乳バナナ蒸しパン&チョコが辞められない理由
今、毎日食べているオートミールで作る蒸しパン。私の朝ごパンの1部で、娘も小腹が空いたら摘まんでいますオートミールで作るからモチモチ生地また低カロリー&低糖質にしようとスーパーで低カロリーの豆乳バナナを見つけこました。後は細かい配合や入れる順番や時間などを変 ...
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1個当たり糖質が2.3g!オートミールとエノキのまるでチキンナゲット♪
オートミールレシピです。オートミールをひき肉の1部にして低カロリーのエノキダケと鶏ひき肉を使いヘルシーなナゲットにしました。外はカリっと中はオートミールを入れるのでモチッとしています♪食べてもチキンナゲットですナゲット12個分でエノキダケを200g使います。鶏ひ ...
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満腹感も凄い!ダイエットにも凄くいい!オートミール生活始めました♪
オートミールの存在は知っていましたが、実際食べてみて凄いなと実感しました食べて1回目から甘いものを食べる量が減り、お正月で増えた体重1㎏もすぐ減りました!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ダイエットにも健康にもいいと聞いていたけど、意外に糖質が多いなと ...
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