ソルガムきびで~ヒジキの牛肉バーガーパンケーキ ~
前回2回にわけて
アメリカ流!ヘルシークッキングセミナーモーニング”All -Day Breakfast"(進化する朝食)
のレポを書きましたが、
その1~★
その2~★
お土産に頂いたソルガムきび で前回はベジパンケーキを焼きましたが
今回は、ヒジキのバーガーにしました。
前回モーニングプレートにした時に、何故だかヒジキをプレートに乗せていたので
あの時点でヒジキを入れて焼いたらどうかな?なんて思っていたのですw
*今ブームな新しい食材として注目されます 『ソルガムきび』!
『ソルガムきび』は食物繊維やミネラルが豊富で抗酸化作用を持つタンニンの存在も研究が進み
また、グルテンを含んでいない為、小麦アレルギーの方にも安心して食べることが出来るそうです。
つまりグルテンフリーですよ。 (前回の記事より)

まるちミックス粉・・・・・中野産業~★
グルテンフリーソルガムきびパンケーキミックス・・・・オーガニックフーズライフ~★
ヒジキパンケーキの中には、牛肉をタレで焼いたものをサンドしました。

★まるちミックス粉・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・3分の1袋(100g)
★卵・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1個
★牛乳・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・130cc
★オリーブオイル・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1
ヒジキの煮物・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・適量(大さじ10位入れました)
牛肉・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・150g
プルコギのたれ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ2
レタス・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・適宜

①★をよく混ぜて、その中へ家庭で炊くヒジキの煮物を入れ混ぜる。
②フライパンにオリーブオイルを多めに入れ、薄めに伸ばし両面焼く。



③牛肉は焼いてたれをからめる
(私はプルコギのたれを入れて焼きました。)
④ヒジキパンケーキにサニーレタスを乗せ、③の牛肉を乗せサンドする。



ミニサイズにして食べやすくしました!

ヒジキの煮物を入れて焼いたパンケーキなので
味付けがいりませんでした
サンドした牛肉と絶対合いますよね^0^
お好きな方はマヨネーズをグニュ~ってかけても。
私の使ったの牛肉は、アメリカ産の100g98円のです^^ たれを絡めると美味しく頂けます♪

具沢山にすると、それだけでも美味しくいただけますね♪
ヒジキパンケーキをあまり大きく作ると中から牛肉がはみ出てきます(笑)
出来るだけ薄くミニサイズがいいかもです♪
ソルガムきび~ほんといろいろ使えますよ! バニラの香料が無いのでお食事系に使いやすい^^
今ブームなだけありますね ( *´◡`*)❤
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@音楽アプリ
iPodとか?もってないし
曲をイヤホンで聴きながらって歩かないのですが
最近スマホアプリで見つけた、音楽サイトは 無料で20曲まで保存できたのです!
誰かに紹介したら+何曲とか増えますが、もう楽しくて
すっかりはまり?スマホに入れて、聴いています。
家では大きくして聞いていますよ。
無料って言うのが嬉しいです。
auなのでそのサービスですね。
他にもいろいろなサイトがあると思います。
ちなみに私が入れている23曲ですが(〃ω〃)
●生まれてはじめて(アナ雪)
●とびら開けて(アナ雪)
●パイナップルアイランド(松田聖子)
●星空のドライブ(松田聖子)
●世界中の誰よりきっと(中山美穂)
●-3℃(ゆうゆ)
●左胸あたり(ゆうゆ)
●ORION(中島美嘉)
●ピーチシャーベット(松田聖子)
●裏庭のガレージで抱きしめて(松田聖子)
●冬の妖精(松田聖子)
●まちぶせ(石川ひとみ)
●サザンウインド(中森明菜)
●Beliebe Again(浅香唯)
●かしこ(うしろ指さされ組)
●The Stardust Memory(小泉今日子)
●待ちぼうけ(堀ちえみ)
●稲妻パラダイス(堀ちえみ)
●MAY(斉藤由貴)
●カムフラージュ(竹内まりや)~キムタクとミポリンの眠れる森のドラマ主題歌
●私の世界(泣くなはらちゃん挿入歌)
●もしもピアノが弾けたなら(西田敏之)
●鳥の歌(杉田かおる)
削除してまた入れることも出来ます。
これは懐メロになるのでしょうね(;^-^)
だいたい入れているのは、カラオケで歌うものです(笑)
私の世界♪はドラマを見ていたのですが 歌詞がすごく好きなの♪
オニャンコクラブなんて古いでしょ?ゆうゆ~が1番大好きでした♪可愛い~~ ( *´◡`*)❤
ゆうゆのCDコレクションのアルバム7年前に?買いました(笑)
アプリってほんといろいろ遊べますね。でも反対に iPodが欲しくなりましたw
コメント
コメント一覧 (34)
ヘルシーでいいですね~♪
食の安全性が心配な昨今
お家ごはんが一番安全でいいですよね
マルクさんカラオケするのね~
私は行かないけど懐かしい歌が・・・
聖子ちゃんは大好き
アナ雪もいいわね~♪
ひじき入りのパテを挟んだ バーガー。
ボリュームあるのに、ヘルシーで 美味しい♡って いいですね。
アタシは、ゆうゆより 高井麻巳子が好きでした。
とゆうより、おニャン子の中で 麻巳ちゃんが好きだったかな(//∇//)
すみません。
ひじき入りのパテじゃ無いですね。
ひじき入りのパンケーキに、プルコギ風のお肉ですね。
ヒジキが入ったパンケーキってヘルシ~~♪
しかも煮物だから残った時にもいいし、簡単だし~~♪
そのまま食べても美味しそうだね♪
聖子ちゃん多いね^^
私も聖子ちゃんソング大好き♪
コンサートも行ってたし♪
ゆうゆ派!?
私、麻巳子派(笑)
これはいいですね~・・・
お弁当に最適です。
お弁当、お米に飽きてきたら、こういうのっていいですよね。
バーガーだと子供も喜びます。
ひじきで栄養たっぷり。鉄分豊富なので、かえるままもひじきは積極的に摂る様にしてるんです。
和と洋のコラボで美味しそう。
曲が入るの知らなかった。
最近スマホ子供が使ってるから、もしかして知らないうちに曲が入ってるのかも?ゲームとかお勉強のとか、知らないアプリも入ってるし・・・
やはり松田聖子ちゃんが多いのね。(*^。^*)
歌いながら歩いてるマルクさん想像しちゃった。
いつも、美味しそうだなぁと思いながら、
ポチ逃げばかりしてすみません~~
ヒジキパンケーキおいしそう!!
ヘルシーで手軽に作れそうですね?
たくさん作って冷凍しても大丈夫かな?
さすがマルクさんだなぁ~。(よだれが・・・☆)
ひじきも入ってスゴイ!
家族の方は、幸せですね。
ソルガムきびってそんなにブームなんですね。
ブームに弱いから、乗りたいです☆
ひじきバーガー、ヘルシーそうですね^^
そうか、前回記事でひじきが変に浮いてるな
と思ってたら、伏線だったんですね(笑)
これ絶対美味しいでしょうね
マヨネーズをグニュ~とかけたやつを注文します(^-^)
ありゃ? これガラケーでもできますよね?
ipod にも携帯にも音楽入れてますが
ほとんど聴いてません(笑)
うんうん、曲名見てたらほとんど知ってます
とくに 扉開けて (爆)
耳にタコできてますわ (爆爆爆)
しかし もしもピアノが弾けたなら
前から知ってるけど
よっぽどこの曲好きなんやね・・・(^-^)
これだけでもいけそうだけど、
焼肉を挟んだらもっとおいしいよね~~♪
今まで、パンケーキ生地に具財を混ぜたことがなかったので、
こういうおかずパンケーキもいいなぁ。
マルクさんの選曲、なつかしい曲がいっぱい入ってるわ~♡
すっごく 美味しそう
和な感じの食材が バーガーになって
お洒落です!
忙しい朝 これだけ食べて出掛けても元気でそうです(*^^*)
私もアプリで音楽って使っていません。
無料で聴けるのはいいですね(*´∀`)
世界中の誰よりきっと とか懐かしいです~
私もカラオケで歌ってました~♪
カムフラージュもいい歌ですよね(*^^*)
竹内まりやのアルバム持っています^^
roseさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
ひじきでヘルシーに ( *´◡`*)❤
そうそうお家でのご飯が安心だね♪
バニラの香りが無かったから
ヒジキもあうかな?って思いました^^
カラオケしますよ~~~ ( *´◡`*)❤
家にWiiカラオケつなげているので
一人で歌い子供と夫は聞いています。
オンステージです(爆)
若い頃はよくカラオケに友達と行きました^0^
聖子さんは女性の憧れですよね(〃ω〃)
マロンさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
ヒジキ入りでつくりましたヽ(^∇^*)ノ*:・'゚☆
バニラの香りがしないから合うよね(〃ω〃)
そうそうボリュームあるけど以外にヘルシー♪
お肉入りでがっつりも食べれる ( *´◡`*)❤
2つめコメ大丈夫よ^^
マロンさんおニャン子知ってた?^^
お~マミマミ派だね?秋元夫人だね^^
シンデレラたちの伝言の歌は今聴いているw
昨年調べたけど今の姿だよ~~
http://anotarenntohaima.seesaa.net/upload/detail/image/B9E2B0E620CBE3CCA6BBD2A1CAB8BDA1CB.JPG.html
こんばんは!
いつもありがとうございます。
うふふふ~~そうそう聖子さまが多いでしょ?
でも明菜様1個載せてます^^
PCでは5曲くらい入れてますよ^0^
北ウイング・禁区・ミ・アモーレ・TANGO NOIR・ジプシークイーンなどもね ( *´◡`*)❤
そのレコーダーいいですね!
USBとかでそんな事もできるのですか?
おお~~詳しく書いてくだってありがとうございます。
そんなことが出来るなんて(笑)
やっほーまたやってみますね♪
こんな情報嬉しいです ( *´◡`*)❤
ありがとうございますヽ(^∇^*)ノ*:・'゚☆
あはは~練習はしていますよw
ゆんさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
ヒジキ入りでヘルシーだね ( *´◡`*)❤
そうそう残り物を入れてオッケーだよね♪
聖子様多いでしょ?私たち世代だね(〃ω〃)
コンサートも行ってたの?すごいやん~
私はコンサートは光GENJIだけなの(;^-^)
ゆんさんはマミマミ派だね^^
秋元夫人~すごいね~見初められて ( *´◡`*)❤
かえるママさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
ソルガムきびで和のものを入れてみました^^
やはりバニラの香りがないから
お食事系にあうわね♪
バーガーとか子供好きですよね ( *´◡`*)❤
ヒジキ美味しいね♪
うちはひじきをご飯にかけてお茶をかけて
食べます(笑)またしても関西人?w
そうそうauなら多分使えると思うよ^^またアドレス送るね♪
お子様はされてるかもね?^^
聖子様が多いよね~それもシングルは無くてB面が多い♪
シングルは歌いにくいの~(;^-^)
・・・・って歌えるかの問題か?(笑)
ぶらっくこーひーさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
ヒジキでヘルシーにいってみました ( *´◡`*)❤
お肉をサンドしてお腹も満足♪
残り物の煮物でいいので楽チンヽ(^∇^*)ノ*:・'゚☆
ヒジキの煮物は冷凍は出来るみたいですが
(こんにゃくを入れたものは駄目ですが)
パンケーキに入れた場合は試してないのでどうなのかな?(;^-^)
またこのソルガムきびも冷凍できるかまたしてみますね^^
すみません~お答えになってなくて(汗)
ほしきょんさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
ソルガムきびでバーガーにしました♪
残り物で簡単でいいですよね♪
またヒジキの苦手な場合も食べやすいかも^0^
いえ家族はいろいろ食べさせてる実権になってたりして(笑)
ソルガムきびはやはりグルテンフリーなので
アレルギーを持つお子様が多いから注目の商品ですね^^
かのぼんさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
ヒジキ前回少し違う存在でしたでしょ?(;^-^)
つい夕べの残りを乗せてしまいました~
何だかヒジキって朝ご飯にあいそうで~朝パンですが(笑)
そしてワンプレにしてから、これ生地に入れて焼いたら
どうなのかな?って思い次の日に焼いてみましたよ ^^
マヨネーズグニョ~~ですね?承知致しました!
お持ち帰りですか?w
最近このアプリを知り毎日楽しく聞いていますよ^^
とびら開けて~耳にタコできましたか?
私は出来たタコを酢だこにして食べました(爆)
イヤホンで直接聞くと細かい部分がすごく聞き取りやすいですね♪
そんな細かく聞いてどうすると言うのか?(笑)
もしもピアノが弾けたなら~これはずっとピアノで弾きたくて
楽譜を若い頃探してました。今ならネットで手に入りますね。
この歌は昨日入れた所です~あのイントロ涙出ますよね(;︶。︶;)
ONIKOさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
そうそうこれだけ食べてもいいですよね♪
ついお肉をサンドしてみよう~って豚肉を解凍したつもりが
牛肉でした(笑)
パンケーキに具材を入れて焼いてみましたよ^^
一時はやっていたケーキサレと同じかな?^^
歌は楽しくてもう80年代アイドルばかり(;^-^)
アイドル好きなおじさんみたいね?(笑)
kotoneさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
ひじきと牛肉ってあいますよね ( *´◡`*)❤
子供もこれなら食べやすいかもしれないと
思って作ってみました♪
バニラの香りがないからお食事系に合いました♪^^
モカさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
ひじき入りで子供にも食べさせたいバーガーですよね^^
朝などこれだけでもいいかもですね?^^
アプリを最近検索すると楽しくて ( *´◡`*)❤
いろいろ入れてもう携帯は電話機能がいらないかも?(笑)
ラインプレイのゲームも毎日してるし(;^-^)
モカさんもカラオケされるのですね(*゚m゚*)
わ~どんなお声かな~聞いてみたいです♪
カムフラージュの主題歌のドラマをこないだ娘に見せたの。
なので聞きたくて~~
ドラマ好きでビデオ1000本はあります(爆)
今のドラマはあまりなくて、ドラマが始まった頃のね^^
ミポリンのなまいき盛りとかも家にあります♪
知らないと思うけど(;^-^)
ヒジキで今朝は雑ぜごはんでした。
これから朝ごはんで~す。
バーガー美味しそうだなぁ・・・オヤツにぽっちいな~
おうちで美味しいものを頂けるファミリーは幸せです。
カラオケは日中100円の頃に遊びにいってたけど、
今は行きません。歌ったあとに胸が苦しくて。。。なんででしょうね。?
肺も悪くないのにね。
私は「微熱」をよく歌いました。(・。・; (小林あさみ)
いつもマイクを持っているので歌ってる気分もあるのかな・・・笑
これはソルガムキビならではのパンケーキだね。
バニラが香っちゃうとヒジキとか合わないもの。
レパートリーがどんどん広がって楽しいね。
本格的なパンズを焼くのは大変だけど
パンケーキだと作りやすくて良いね。
牛肉のプルコギも入って夏休みの子どもにピッタリ(^^)
テンション上がるだろうなあ。
前回のモーニングプレートもそうだけど
どれだけソルガムキビがお気に入りかがよく分かるわぁ♡
サザンウインド‥懐かしい~♪
真っ白なフリルがついた日傘をさして
音楽に合わせてるんるん歩いてる
マルクさんの後ろ姿が目に浮かんだ~~\(^o^)/
ひじき入のパンケーキ、栄養もありそうだし
言う事ないですね(^^)
暑い季節もパクパク食べれそうです。
おお~カラオケのレパートリーですか♪
松田聖子は私も若い頃よく歌いました~
私はほとんどがバンド系の歌です。
歌えないけど聴くのが好きです。
休みの日はヘッドホンで聴きながら掃除してます(^O^)
ひじきいい!
すごく いい!
おいしそうだわあ~~♪さすがっです♪
あぷり 音楽系 まったくわからなくって、音楽の機能ゼロなんです。
いいなあ~~~
まちぶせ~~~
(笑)
世界中のだれより きっと いいですよねえ~~~
いいなあ♪
って いれてみようかな(笑)
ミニサイズにして食べやすく…とは言いながら、私が食べるとやっぱりぼろぼろこぼれるだろうな(~_~)
バーガーをスマートに食べれるオトナの女性になりたい!?
うんうん、なるほどね。
聖子ちゃんとかは我々世代の懐メロだ!
彼女は今でも現役で歌ってるみたいだし、なんか元気付けられるわ。
「あの人は今…?」になっちゃった芸能人も多い中、やっぱり現役でいられることってすごい努力の賜物なんだと思う。
あら、そんな手術受けてたのね。
私も右の手首辺りに小さいしこりが出来てとったことあるけど、その時なんて全身麻酔かけられたのよ!
「なんでこれしきのことで?」と思ったけど、友だちに「『この人、もし手術中に暴れだしたら危ないから』って先生に思われたんちゃう?」って言われた(ーー゛)
なんか猛獣扱いされてる!?
あのヒルトンの試食会の模様は写真だけ見せてもらったわ。
というのも、あまりにもあまりにもカタカナの食材表示が多すぎてついていけない…。
マルクちゃんはよくあんなに名前覚えられたねー(^0_0^)
こんばんは!
いつもありがとうございます。
貼り付けできましたか?
私もなかなか知らないこともあるのですが(;^-^)
すみません。遅くなりましたがまた見ますね^^
こんばんは!
いつもありがとうございます。
ヒジキって各家庭の味がありますよね^^
私も甘めが好きですよ ( *´◡`*)❤
子供も大好きなのでよく炊いています^0^
大さじの計量で入れたけど適宜ですね(笑)
聖子さんお好きですか?同じ^0^
そうそうシングルは入れてないですね(笑)
Rocoさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
ヒジキってご飯にかけて私も食べます^^
美味しいですね(*゚m゚*)
これから朝ごはんですか?
私おきてすぐ食べるかもです(;^-^)どんだけ~~(笑)
カラオケされてたんですね!
音楽お好きですから(〃ω〃)
胸が苦しくなるのですか?それは緊張からじゃないですか?
私は高い歌が歌えなくても歌いたくて
無理に歌い頭が痛くなります(笑)
小林麻美さん懐かしいですね。
雨音はショパンの調べ♪でしたっけ?
あれだけ知っていますよ ( *´◡`*)❤
微熱?今度聞いてみますねヽ(^∇^*)ノ*:・'゚☆
いつもマイクを持ってられるのですか?
すごい!私はWiiカラオケです ( *´◡`*)❤
はるさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
そうなんです!バニラの香りがあると何だかヒジキはね(;^-^)
簡単に混ぜて焼くだけなのですぐ出来ちゃいます♪
そうそうパンをイチから焼くと美味しいけど
なかなか面倒なんでこれならいいですよね^^
プルコギで味付けなら簡単で手抜き(笑)
ソルガムきび~息子は小麦粉アレルギーなんです。
夫も(笑)でも普通に食べてますがやはり嬉しいですよね。
お味もほんと小麦粉と同じなのヽ(^∇^*)ノ*:・'゚☆
サザンウインドーお好きでしたか?
明菜さんも最近聞いています♪
ぶりぶりで歩く私~振り返ると・・・
ギャ~~~ってならないように気をつけなきゃ(;^-^)
フリル可愛いですよね(〃ω〃)
クラッチマンさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
ヒジキ入りなので栄養にもいいですよね♪^^
子供にもどんどん食べさせたい食材ですねヽ(^∇^*)ノ*:・'゚☆
聖子さん歌われましたか?
アイドルの中のお姫さまですよね(〃ω〃)
バンド系ですか?
私はプリプリとかレベッカも歌います♪
歌われないのですか??1度聞いてみたいですヾ(*^〇^*)ノ
ヘッドで聞くと用事も苦にならないですよね!!
曲無しではもう無理な生活かも(笑)
mogさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
ヒジキいいよね(〃ω〃)
体にもいいし~たまたま家にあったのを
混ぜ込んでみたよ♪
アプリ私もあまり利用してなかったけど
見ていると使い放題なのでとりあえず保存して
嫌ならアンイストールする感じです^0^
まちぶせ~これ好きなのよ ( *´◡`*)❤
世界中のは結婚式で友達が歌ってくれた(笑)
もう懐メロになるのだね。思いたくないよねo( ´ ^ `。)o ゥゥ...
yuyuさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
ヒジキが夕飯でたまたま炊いていて~これ入れてみようか?
って感じで急遽入れたの(笑)
バーガーは日本人は食べなれないしこぼしやすいかもね(*゚m゚*)
聖子さまは特別だね。
あのデビューの頃の動画を見ても可愛くてたまらないわ~~
女性に嫌われる感じの可愛さの人って好きだよ(爆)
そうそう今ではどうしているの?って人が多いものね。
手術そうそう知らない間に終わっていたけどね(爆)
そうだ~前にyuyuさん言っていたものね。
全身麻酔って!!
それはそれで怖いよね。家の近くの奥様が盲腸で入院されて
麻酔が戻らず亡くなられたのよ~~
だから麻酔が怖くてね。効き過ぎても怖いよね。
手首で全身麻酔はね(;--)
お友達の言葉も(;^-^)でも無事に治り麻酔も戻り
ほんとよかったよヾ(*^〇^*)ノ
試食会のも見てくれてありがとう~~
私は資料やメモしたものや検索で調べたのを書いただけね^^
宿題のような?感じでまとめるのが頭つかい楽しかったよ~~~ ( *´◡`*)❤
Mなのか?やはりMなのだね(;^-^)