
*こちらアレンジ炊き込みライスの本に掲載されたものです。
今回はジャーマンポテト風炊き込みライスです!
前回柿の種を入れたので、今回はチップスを入れてみようかと思いましたw
それと合わせたのは今回はサラミ!
どうせならハムやベーコンではなく、乾き物?チップスつながりで入れてみました(笑)
つながってるかはわからないけど(;^-^)
これ簡単でいいですよ!またまた今回も面白レシピでした♪
サラミは100均で見つけたものだけど、ドラッグストアで98円でも売ってました(笑)
41g入りのもの。半分だけ使います。20.5g(爆)
出来るだけ薄く切り4分の1にカットします。



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

米・・・1.5合
チップス・・・20~30g(厚みのあるギザギザタイプがベスト)
サラミ・・・20g
白ワイン・・・大さじ1
コンソメキューブ・・・1l個
塩・・・小さじ半分
バター・・・大さじ1
あらびき胡椒・・・適宜

①米を洗い水につけて30分はおく。そこから水を大さじ1捨てて、白ワインを入れる。
(お米の水の量を結局ワインを入れてもトータル同じにします)
②①の中にコンソメと塩を入れる。
サラミを入れ、砕きながらチップスを入れ炊く。
③炊ければバターをいれ混ぜあらびき胡椒をかける。
*(ちなみにこれも私は圧力鍋で炊きます。圧力がかかれば弱火で4分。圧力が下がれば蓋を開けます。
圧力鍋の場合は水の量は1合で170ccです。)

器によそい上からさらにあらびき胡椒をかけ砕いたチップス(分量外)をかけて頂きました。 ポテトですもんね。 サラミからは当然美味しいお出汁?が出ますものね^^ バターでさらにコクをプラス♪
合わないわけないですヾ(*^〇^*)ノ

上からかけたサクサクチップスも食感がいいです♪
これは簡単で子供も好きなお味です♪

1.5合で炊いたのですが3合なら倍の材料です!そらあ当然だけどね(;^-^)
薄いタイプのチップスも試しましたがやはり、厚めのものが良かったです♪
うふふ~楽しい炊き込みご飯でした。夏休みのお子様にもいいですよ^0^
最後は豪華な炊き込みをまた載せます~♪
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@ダイエット
今までダイエット関係の何かブームとかあっても全くしたことがないのです。
それは続かないと思うことはたとえ、一日3分だけでも運動すらしません。
性格が0か100なのでするかしないか(;^-^)
永遠に次から次へと ダイエットの戦略があれこれが出てくるのは、やはり続かないからなのですね。
失敗してこそ普通なんだそうです。
○○を食べてダイエット!
も永遠に食べれるわけでもないから、また偏った食品もどうなの?って
思うからやったことがないです。
女性は永遠にダイエットとはトップ記事に書いていますが、体型とか姿勢は大事ですよね。
顔は直せないから(;--)せめてと言う思いで多分、
13年前くらいに妊娠で太った体重を独身時代に戻したのです。
それからリバウンドは1度も無いです。
妊娠後に『妊娠してたから・・・仕方ない? 』
の言い訳で太ったままでいるの?と思いました。
それでカロリー計算で落としたわけです。多分今より最大10kgほど太ってました。 (;^-^)
だから今は42kgなので13年前は52kgもありました(;^-^)
私はだから大体のカロリーがわかるので、それでトータルで食べてるだけなのですが
食べ過ぎてもいいのです。また数日で戻せば^^
我慢して食べないと必ず爆発して食べまくります。
だから揚げ物だって必ず数を減らしてでも食べます。
我慢せず食べてる~って思う気持ちが大事ですものね。
そして太らないでいるとお安い服でも着れる(笑)
いや~高級な服が似合う人になりたいけど無理だ(;--)
だからバイキングにも行くし、いっぱい食べます。 基本残すのは苦手。
ところが・・・何気に気になった本を見つけて、でも別に買わなかったの。
今度行くとない?無いとなると気になるもので、8件ほど本屋さんへ行ってもない。
無いなんて~~~買って置けばよかった。と必死に探しました(笑)
それが2日前に見つけました。(笑)
これこれ~メジャーが付いています。

つまり毎日巻いて数字を記していくだけでいいと言うもの。

これで痩せたいとかで欲しかったのではなくて、数字フェチの私は、自分の長いこと計ってないウエストを
食べ過ぎた日や朝起きたてなどでの、違いを知りたかったのですw
カチととまるので、初めに巻いて出た数字のままおいておけるので、キツイ?とかすぐわかるのです。

中味は全く読んでないです。このベルトが欲しかった~~ ( *´◡`*)❤
メジャーだと微妙に測り方で変わりますものね。
なんて本の紹介ではないですがアフリィトも苦手なのでしてません~
興味のある方は・・・探してみてくださいね ^^
ダイエット関係では初めて買った本かも?
コメント
コメント一覧 (37)
サラミ。
あまり食べる機会がないけれど、いい味を醸し出してくれるんだろうなぁぁぁ。
最近、ジャンキーなテイストで レシピ投稿してますね。
マルクさんの数字フェチ。
流石です\(//∇//)\笑。
そう,合わない訳ないですね!
最後にふりかけるチップスもいいですね ^^
おれは穴のあるベルトをしてます。
日によって,きついときもあれば割と楽な日も。
・・・なんとかせねば,このお腹。
健康診断まであと40日(爆)
マルクさんの変わらない体型維持がすごいと思います。
結構たべていらっしゃるはずなのに(笑)
おもしろーい( ̄▽ ̄)
このメジャーの本、初めて見ました。こんなのあるんだ。
妊娠太りにドキっと´д` ;
私も妊娠してから42→48になって、ヤバイと思いつつ4年が経ちました>_<
太ももとお尻引き締めたーい!!
サラミを炊き込んだご飯!?
初めてだわ~~!
旨味たっぷりで美味しそ~~!!
これにポテチってのも合うね~~
おもしろい^^
チップスもだわ!
さすがマルクさん。
レシピのアイディアが豊富なんですね。
感心します。
最近ちょっと食べ過ぎが続き.....一番気になるところでした。
このメジャーはいいですね♪
ああ、でもあまり現実を直視するのが怖すぎる....
マルクさんでも気になることあるのですね?
何時も細身で変わらないと思っていましたが!!
皆さんダイエット、ダイエットと言いますが、
病気でない限りする必要が無いと思っている私です。
好きなように食べて寝る!!
これがストレスを溜めないで居られると思います?
食べられる時が一番の幸せです!!
スナック菓子が こんな風に 利用できるなんて
無理して(ほんとは無理してないけど・・・)
一袋 食べてしまわないで
このレシピで 活用しよーと思います
チップスやサラミは、アクセントになりますね。
お美しいマルクさんには、ダイエットは必要ないのでは。
私は、マルクさんと一緒に 山鉾巡行を見たぁい (*˘︶˘*).。.:*♡
ではでは☆
酒のつまみは炊き込みご飯にもってこい!
ていう事ですね?
何やら前記事のかみさんのコメ見たら
「今度作ってみる」て言ってるし
楽しみにしてますわ。
でもほんまに作るんかいな・・・(ーー;)
ダイエット、女性の永遠のテーマですよね
男性の永遠のテーマは・・・
まぁええわ・・・ やめときます (爆)
そうそう、ダイエット、無理したらあかんね
別に食べ過ぎてもええねん
一日一日じゃなく、1週間単位でカロリー考えたらええねんな
いちいち一喜一憂してたら身体持たへんし
続きませんわ。
続けることが一番大事やもんね^^
しかし体重はいとも簡単に公表すんにゃなぁ
年齢はかたくなに隠すのにぃ
だはははは~!
まさか身長 1メートルとちゃうやろな・・・(爆)
またまた愉快な炊き込みご飯だ~(^^)
チップスはまあ、無くはないと思うケド‥
サラミ~! あのおつまみのサラミが~\(^o^)/
子どもはもちろん、オトナも楽しくなっちゃうね。
あとのせのチップスがいい仕事してそう。
次から次にアイディアが湧いてくるなんて羨ましい~!
マルクさん、42キロなの!!
‥‥‥。
他人に厳しく自分に甘いわたし、
なんやかんや言い訳してビールをグイ~!
太ってる人は自己管理ができない人って言うけど
ホントだわ(-_-;)
前回につづき、食欲をそそられるようなご飯ものですね~
サラミもチップスも大好きなので、
これも絶対美味しいに決まってる!
マルクさん、42キロなのですか~
それは私が肥える前の体重ですわ。。
私、食が細いのですが、朝から晩まで座る仕事ばかりで
運動する時間もないので、下半身が悲しい事に…(><)
だからすごく興味あります~
私も本屋で探してみようと思いました( ̄ー ̄)
マロンさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
サラミ~私も久しぶりに食べちゃった!
子供の頃大好きでよく食べていたの(*゚m゚*)
そうそう最近ジャンキーマルクですw
今度は(アップは次々回かな?)
普通の豪華な?炊き込みだしますね♪
あはは~~数字フェチにはたまらないメジャーヾ(*^〇^*)ノ
キツイ日も自分を戒めます(爆)
タカさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
うふ♪
これは合わないわけないでしょ?^^
思わずやりたくて~実現?しましたw
最後のカリカリチップスもフライドオニオンみたいにです♪
タカさんは穴の開いたベルトですか?
え?ベルトって穴があるのじゃ??
それとも何か特別のベルト?
それとも普通にいつも使う穴が少しだけ大きくなりますよね。
それを目安にしているということ?ですかね。^^
検診まで後40日ですか?わ~あっと言う間ですね。
お腹は1kg落とせば凹みますよ。^0^
どんだけ食べてるんだ私ってほどね。w
体型は維持したいです・・・だって子供服着れますもの(爆)
ゆいた子んさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
面白いでしょ?(*゚m゚*)
良かった~関西人としてはそうでなくっちゃヾ(*^〇^*)ノ
このメジャーの本は以前見ていたのに
最近無かったから月刊誌かと思っていたの。
まだ中身見てないわ~~
ゆいた子んさんも元が42kgなのね^^
4年~そろそろ戻したくなる時期ですよね♪
身長にも寄るとは思いますが全然太ってないですよ!
。。。。ってこの言葉が他人に言われても
自分の中でのベスト体重ってあるものね^0^
わかるわ ( *´◡`*)❤
私はお尻が以外に小さいのです。(;--)何の告白?(爆)
顔が丸いから太く思われます(;--)
みんなについて行ってちゃんと帰れた?(笑)
今日のこの洋風な感じ好きかも♪
私も何か考えてみようかな…
ダイエット!
私に今一番必要な事だわ(笑)
巻くだけで効果あり いいなそれ(笑)
ゆんさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
サラミで炊き込んだw
私も初めてしてみたよヾ(*^〇^*)ノ
ポテチで合うよね(〃ω〃)
ジャンクな炊き込みでした ( *´◡`*)❤
かえるママさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
サラミ私も初めてやってみたよ( *´艸`)
チップスにあわしてみようかよ思いました♪
何だかね~普通じゃ面白くない?って関西人が唸るのかなw
最近私も食べることが多くて
ついつい食べ過ぎるo( ´ ^ `。)o ゥゥ...
バイキング好きだから駄目だわ(汗)
メジャー面白いでしょ?数字を知りたくて~~
数字フェチにはたまらないわ(*゚m゚*)
ぶらっくこーひーさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
気になるとこだらけですo( ´ ^ `。)o ゥゥ...
もうずっとリバウンドはしないですが
多分定着して今が普通だと思うのですが
やはり常に気をつけなきゃいけないです。
そうですよね!
日本人はやたらダイエットに敏感。
今の若い方なんて凄い細いですよね!!
隣に並ぶと自分が豚になった気さえします(爆)
そうそう食べたいものを食べて寝るが1番ですね^^
私もだから3食ともスイーツの日もあります^^
好きなように食べないと気がすまない(;^-^)
あ~親が聞いたら怒られるかな(;^-^)
kotoneさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
スナック菓子を入れてみました♪
柿の種を入れた次の日にやりたくて( *´艸`)
スナック菓子昔は好きだったのですが
最近は甘いもんばかり食べています(汗)
じゃが芋なんでいいかな?なんて遊んでみましたよ ( *´◡`*)❤
明さんこんばんは!
いつもありがとうございます。
あはは(*゚m゚*) チップスとかご飯に入れちゃいましたw
明さん呆れてないですか?(汗)
でも合いますしたよ( *´艸`)うふふ♪
ダイエットは永遠です(;^0^)
今を維持できればいいのですが・・少しの緩みが
大きくなると怖いですよね。
あ~もう山鉾の時期ですねヾ(*^〇^*)ノ
はい~夢の中で一緒に見ましょうねw
ありがとうございます♪^^
かのぼんさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
また面白レシピ登場です!
後1回は普通の?豪華な炊き込みだしますね♪
でも簡単なのですよ( *´艸`)
奥様嬉しいお言葉頂きいつもありがとうございます♪
え??何ですか?男性の永遠のテーマなんてありましたっけ?
永遠に若い恋人ゲットですかね?w
いや~ぼけてないです。わからないわ(汗)
ね~そうそう1日で太らないし水で太った~って言うのも
食べてるねん!って(;^-^)
数日で戻るしあまり気にしないでいいですよね♪
だから無理しないから続いているのだと思います^^
体重はもう何度も書いているのですよ~
トップ記事にも身長とともに公表してます。
年齢?非公開に決まってますやん(〃ω〃)
1メートル?ちっちゃいおっちゃんですやんヽ(^∇^*)ノ*:・'゚☆
こんばんは!
いつもありがとうございます。
いえいえ遅くなってごめんね。
そうなんだ?まさかそんなにたくさんされてたの?
やはり鍵コメさんの素敵過ぎるもん!(〃ω〃)
でもいろいろありますよね。
またお伺いしますね、
チップス入れちゃいましたよヾ(*^〇^*)ノ
カフェで日替わりいいわね♪
ありがとう ( *´◡`*)❤
はるさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
あはは~~また面白いの載せちゃいました(*゚m゚*)
サラミを入れたの~ベーコンだと普通かな?と(笑)
普通ではあかんのかよ~~
って感じですよね(*゚m゚*)
後のせのチップスがあの
フライドオニオンみたいなの♪
なんか関西人だから?面白いことが大好きですヾ(*^〇^*)ノ
42kgは裸の1番軽い状態でね(爆)
普段言うときは服着てる状態の
43kgって言うけどなぜか
42kgって書いていたわ(;^-^)
いや~~はるさんは他人さんにお優しいですよ!
それはすぐわかりますよ ( *´◡`*)❤
厳しい人ほど気づかず人に優しいって言われるもの(;^-^)
アルコールを飲まない分、甘いものを食べてます(;^-^)
思い切り食べたい日は
ランチにスイーツです(汗)
クラッチマンさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
前回に続き面白いのにしてみました^^
これは簡単で子供も好きなお味でしたヾ(*^〇^*)ノ
夫も結構はまりバクバク食べてました(〃ω〃)
42kgは1番軽い状態でね^^
でも身長が低いのですよ153cmです(;^-^)
クラッチマンさん食が細いのですか?
羨ましいです。私かなり食べます(;^-^)
座るお仕事なんですね?
私は昔からお尻は小さくて子供のジーンズをはいています。
今は娘の方が大きいですお尻(笑)
でも顔が丸くて大きいから太く思われますよいつも(;^-^)
数字フェチなので数字に萌えます(笑)
*Manis*さんこんばんは!
いつもありがとうございます。
こちらこそ昨日もありがとうございます^^
うんみんなについて帰れたよ~~
教えてもらいました(笑)
お恥ずかしいこんなレシピ書いていますよ(汗)
きちんとされてる方が多い中型破りなもん出してます(笑)
*Manis*細いですよ~~~
私は顔が丸いく大きいから会う度に
太い人と思われることが多いですよ(;^-^)
前回の柿の種といい
マルクさんの発想は留まることがないですねー
子どもたちも楽しく美味しくぱくぱく食べちゃいますねー
暑い夏、食欲がない子も食に対する関心が出て来そうです。
今度 高校生たちがまた泊りに来た時に作ってみようかしら。
ポテトチップスにサラミにバターの雑ぜごはん、
これは何としてもやってみますね。
サラミはいつも買い置きがあるものですから。。。
簡単巻寿司にキュウリと玉子焼きんどでよく作るんです。
ごはんに合うことは分かります。
ダイエット・・・
ワザワザ、ジムに通ってまでは興味ありません。
最近凄いブームでおばさんたちがフィーバー!興味ないね。
お家でできることが望ましいとラジオでは言ってました。
運動と食生活しかありませんね。
[太字]それもガマンはストレスであり楽しくないので、
好きなものを食べてます。(気をつけながらです)[/太字]
冬以外は歩くことです。(北海道では雪が降るから)
ウォーキングとか外出するとか。
ダイエットに関する流行りものは買う気になれませんね。
マルクちゃんはスリムなのは知ってます。
なのに・・・何故・・・と質問を投げかけるRocoでした。笑
若い方で、どうみても痩せているのに、
太い太いと言い張る人がいます。腹が立ちます。爆
スリムと痩せは全然意味がちゃいまんねん。
イヴままさんこんにちは!
いつもありがとうございます。
柿の種に続きチップスだぁヾ(*^〇^*)ノ
何だか普通ではすまない関西人?(;^-^)
きちんとしたレシピは他にたくさんいらっしゃるので
私はこんなんだしてます(笑)
子供も好きでしたが意外に夫もはまってましたw
ジャンクなフードなんてイヴままさんには
合わないかな(汗)
優しいお言葉頂きましてありがとう ( *´◡`*)❤
Rocoさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
お恥ずかしいジャンクなこのようなものを
Rocoさんが食べはるなんて想像できません(;^0^)
サラミ召し上がられますか?
意外でしたよ~~
巻き寿司美味しいですね ( *´◡`*)❤ 何でも巻いてます♪
そうそう好きなものを好きなように好きな時間に
食べてます(笑)親がいたら怒られそう(;^-^)
もう寝る前だって食べるときありますから(汗)
ウォーキングは絶対いいですよね。走るよりも!
うちの両親はもう何十年もウォーキングしてます。
ダイエットの流行は買わないですよね!
同じ~^^だって続かないのわかってるし~^^
私スリムじゃないですよ!!
写真に写ると何だかダルマに見えます(;--)
オフ会とかで逢っても、皆さんほんとスリムですよ。
30kg代じゃない?
て思います。横に並ぶのが恥ずかしくなりますよ(汗)
また私は顔がマルク・・いえ丸くてどうしようもないんですわ(爆)
ダイエットは今はしてませんが、毎朝計るのはします。
自分を戒めないとね!^^Mか?・・・Mかも(;^-^)
今の若い方はさらにスリムですよ!
どうみても服売り場で見ても子供より小さい。
そして皆さん綺麗で可愛いですね^^
可愛い人を見るのが大好きなので、私は目の保養させてもらってます^^
ししずちゃんさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
乾きものの炊き込みです ( *´◡`*)❤
ジャンクなものでやってみたかったの(〃ω〃)
次回は普通に豪華なものを炊き込みます^^
チップス、ちょっとジャンクな感じだけどこれも美味しそう。
42キロですか、マルクさん細いですね。
うちの奥さんが聞いたら本当に目が丸くなりそうです。マルクさんの太った時の体重がうちの奥さんの痩せた時の体重ですから(笑)
ちなみに153cmです。
マルクさんのジャンク炊き込みご飯、
どんどん種類が増えていきますね~♪
チップスとサラミとバターで洋風ですね。
今回も、サクサクがポイントですね・*:.。.☆
「〇〇だけダイエット」ていうのとか続かないですよね。
やりすぎて、しばらく見たくないって思うことも。(笑)
私は何冊かダイエット本持ってますよ~。
このメジャーで毎日計ると減ってるのがうれしくなりそう。
あ・・・、でも、増えてたら落ち込みそうなメジャーだわ。
あんこさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
サラミがベーコンみたいに旨みになりますね^^
チップスのジャンクな感じで遊んでみましたよ♪
ジャガリコを水で戻して食べるってありますよね^^
私はしたことがないですが(;^-^)
42kgは1番軽い朝起きたとこです(;^-^)
一応顔が直らないので(笑)
体重だけ維持したいと思っているのです。
今はもう定着しているのですが、
顔が丸くて太く見られますよ!
奥様と同じ身長です ( *´◡`*)❤
前から3番より後ろに行ったことがないです(;^-^)
ONIKOさんこんばんは!
いつもありがとうございます。
ジャンクなシリーズ一応おしまいです~
23日までだったので(笑)最後は豪華なものを出します^^
今回はお菓子?シリーズで簡単バージョンでした♪
いろいろ遊ぶと楽しいですよね♪
○○ダイエットは絶対続かないですよね。
続かないと思うことは初めからしない方かも。
0か100なので(;^-^)
メジャーは数字好きなのでカチってしまる数字ベルト?が
欲しかったのですw
落ち込むために自分を戒めるのも好きです!(←Mか?)(爆)
大丈夫でしょうか?
突然きますよね。
同じメーカーでしたね(;--)あかんねやっぱり(;^-^)
早い復活が望まれますね!フレーフレー!!
こんばんは!
いつもありがとうございます。
おお~それは早速見てくださいね!
今では自由にそうして見れますよね( *´艸`)
少しの間時間が出来るといろいろやってみてくださいね。
普段出来ないことをね!^^
今、少し練習してみました(笑)
差は全くつかないです~って差をつけられるのは
私ですよ(汗)