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1月30日にレシピブログさんの『おいしくて太らないごはんBEST100』が宝島社から発売されました。
つらいダイエットはしたくない！おいしくて食べて健康的にやせたい！そのカギを握るのがこの本で紹介する糖質オフ＆高たんぱくの太らないごはんです。
レシピブログの130万品以上から厳選した大満足で無理なく続けられるベスト100品です。
編集部と管理栄養士の麻生れいみ先生がセレクトされました。糖質量・たんぱく質・カロリーも掲載されています。
私もこの中で3品掲載して頂いています。
コラム『本物そっくりで大満足！パン＆麺の置き換えレシピ』の中で
卵1個で作るふわふわ♪ねぎ焼きスフレが掲載
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ふわふわなネギ焼きが2個も出来ます♪ネギたっぷりで紅生姜もアクセントになっています。やはりお好み焼きソースとマヨネーズ、青のり、かつお節をかけて頂きたい＾＾
ある意味卵焼きですが（笑）食べると卵焼きではない。スフレに似ています＾＾
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コラム『本物そっくりで大満足！パン＆麺の置き換えレシピ』の中で
しらたきでピリッと辛い！レッド麺が掲載
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しらたきがコチュジャンと豆板醤で辛い～レッド麺に早変わり。合いびき肉でお肉のうま味も吸って、ヘルシーだけど満足感があります＾＾
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『太らない鍋＆スープ』の中で
やわらかキャベツと豚肉とミックスビーンズの食べるスープが掲載
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キャベツがトロトロやわらかい芯も柔らかく甘みも出ます。お野菜や豚肉、豆の旨みが溶けだし奥深い味わいになります。アレンジとして粉チーズ、ケチャップをかけても美味しくいただけます♪
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◆新ドラマ
1月になりドラマが始まりました～私が見ているのは
月曜
●君が心をくれたから（永野芽郁・山田裕貴）
●春になったら（奈緒・木梨憲武）

火曜
●Eye Love You（二階堂ふみ）
●正直不動産２（山下智久・福原遥）

水曜
●となりのナースエイド（川栄李奈）
●婚活1000本ノック（福田麻貴（3時のヒロイン））

木曜
●グレイギフト（反町隆史・波瑠）
●大奥（小芝風花）

金曜
●院内警察（桐谷健太・瀬戸康史）
●不適切にもほどがある！（阿部サダヲ）
●おっさんずラブ・リターンズ（田中圭・吉田鋼太郎）
●ハイエナ（篠原涼子・山崎育三郎）

土曜
●恋する警護（岩本照・白石麻衣）
●離婚しない男～サレ夫と悪嫁の騙し愛（伊藤淳史・篠田麻里子）

日曜
●光る君へ（吉高由里子）
●さよならマエストロ～父と私のアッパシオナート（西島秀俊・芦田愛菜）
●アイのない恋人たち（福祉壮太・岡崎紗絵）
●厨房のアリス（門脇麦・永瀬廉・大森南朋）


ほぼ娘と一緒に見ています＾＾
まだ2回目くらいなのでわかりませんが、『春になったら』のとんねるずの憲さんが久しぶりなので気になります。奈緒ちゃんも演技が上手いなと＾＾『Eye Love You』も二階堂ふみさんと韓国人の恋？の話なので韓国語を勉強をしたい（まだ希望ｗ）私は見ておきたいドラマ。川栄の『となりのナースエイド』は少しだけナースのお仕事ぽく面白い。反町さんと大好きな波瑠さんの医療ドラマ。謎の菌？を巡り誰が犯人何だろう。
篠原涼子さんも初めブリブリ女子で無理💦って思ったけど弁護士でいつものカッコいい系なので安心してみてられる。伊藤淳史さんのは篠田麻里子さんと小池徹平さんの不倫がめちゃヤバくてよく放送オッケーになったな？ってくらい💦
西島秀俊さんが父で娘の愛菜ちゃんのオーケストラの話ですが西島秀俊さんって、他のドラマもいろいろ見てきていますが若い女優さんと出演されてもいやらしさが無く誠実な人ですよね＾＾『厨房のアリス』は自閉スペクトラム症の天才料理人を演じられている門脇麦さんがをほんと上手い！何と言ってもおっさんずラブは安心して見られるドラマ。田中圭さんの可愛らしい部分とこれでブレイクされたのが再確認できる。吉田鋼太郎さんが面白く見たくなる（笑）
そして1番は阿部サダヲさん演じる昭和のお父さんが現代にタイムスリップする話。1986年代が何度も出てきて懐かしい＾＾先生は生徒を叩いたり、運動の部活で水を飲んだらダメだとか、バスに乗りながら煙草も吸えたんだ？と現代ではあり得ないことがたくさん出てくる。

・・・数えれば18本？？どんだけ見ているんだ＾＾；

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