5月8日に宝島社からレシピブログ大人気の糖質オフレシピベスト100が発売されます。
予約が始まっています
山本ゆりさん、たっきーママさん、Mizukiさんなど人気ブロガーさん27名の糖質オフレシピが収録されています。私はこの中で、今年1番のお気に入りの、『フライパンで作るタコが顏出す厚揚げたこ焼き』を掲載して頂いています。
さてさて糖質制限の話を少しさせてくださいね。（お見苦しいですがアフター写真付きです
）今まで●●ダイエットは続かないので手を出してことなく、やるならカロリー計算一筋で来ていました。学生時代から体系を維持中なんてプロフィールには書いていましたが、3年ほど前に2kg太ったまま、またすぐ痩せられるわ
なんて思っていたのです。（ブログにも2kg太った！はよく書いていますがｗ）
で、2月に笠原さんのLコロのイベントに参加した時の自分の写真を見て、わ～太ったわと
そう言えば毎日乗っていた体重計も半年ほど怖くて乗っていなかった
でも自分の写真を見て恐々乗ってみると・・・・さらにプラス500gでは無いですか！？
合計2.5kg増。これはやばい
カロリー計算♪カロリー計算♪私にはカロリー計算があるじゃないか
なんて若い頃のようにやり始めたのです。
ところが！！
2週間経っても100gも減らない！？ウソでしょ？
あ！年齢が行くと、昔みたいに痩せないとはこのことか
そこで、この糖質オフレシピに掲載の話が決まってから！？糖質制限を勉強し始め、やりだしたんです。厚揚げたこ焼きが糖質オフとは知らずに作っていました💦なのでアンケートを出す時にリアルに体験中でした＾＾：
そしたら～糖質制限にすると、あれだけ痩せなかった体重が次の日から減り出し～
お恥ずかしながら45.5kg💦（←体重はすべてパジャマを着た体重ですｗ）にまでなっていたのですが、目標の43kgまで糖質制限にして2週間で達成しました。今は42.3kgなので維持中です（；＾＾）
で、本の掲載にあたりビフォーアフター写真が必要でした
このアフター写真は、カロリーオフ生活1週間+糖質オフ生活1週間経った頃のです。ここから現在はさらに1.2kg減っています。1ヶ月で－3kg、現在までなら－3.2kg減です。
まさかアフター写真が要るなんて💦あっでも補正下着も、ガードルも無し、パン１です（笑）お腹も凹ませていませんｗそして朝起きて何も食べていないお腹です（笑）で、顏は素顔で髪はボサボサだった
私は緩く糖質オフだったのですがウエストが即効痩せますよ
・・・自分なりに思っただけですが
ビフォーは顔がついているのでここでは載せませんね💦顔が無いビフォー写真が無かった
糖質オフは、カロリーオフダイエットとは、全く違ってきます。油ものやお肉などは食べていいので、減らすのは糖質。また糖質オフは結果が即効出るので、続けてしまうのだと思います。昔は食品のカロリーは見なくてもわかるくらいでしたが、ここ2ヶ月で随分勉強になり糖質量がだいたいわかるようになりました
そんな感じで、皆さんのビフォーアフター写真や体験が載っている1冊は、読み応え抜群。
大幅な増減のある方もいらっしゃいますよ～管理栄養士麻生れいみさんの糖質オフの痩せる仕組みなどについてのお話しご自身が20kg減された解説なども載っています。本についての詳しい内容は画像クリックで見れます～税込646~648円なのでお安い！（アマゾンと楽天により違いました💦）
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今までスーパーでも糖質制限のパンなど見かけても、糖質制限？
いや一生しないわ
なんて思ってスルーしていたのです
〇〇ダイエットってブームなのでだいたい半年で終るそうですが糖質制限はもう何年も続いているのには訳があったのですね～
始めた頃は何を食べていいのかわからずでした。なのでみなさんの糖質オフレシピが見れるのは嬉しいです
お見苦しい熟女のｗお写真失礼いたしました
熱でうなされないようにしてください～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
そうそう最近作った糖質オフレシピです♪
◆【低糖質レシピ】白だしでさっと４分！チーズとろける油揚げのカルシウムポケット
（レシピ）→★
◆【糖質オフレシピ】油揚げパイで作る♪スモークサーモンとクリームチーズのミルフィーユ仕立て（レシピ）→★
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コメント
コメント一覧 (18)
お顔隠してるけど、知ってるんだぁー。
アタシは、マルクさんのお顔(//∇//)
糖質オフ生活。
雑誌掲載の為でもあったんですね。
お疲れ様です。
あとは、体重維持の為 継続中なんですね。
ランチに 行きたいんやけどなぁぁぁ。
めちゃくびれてますやん♪
めちゃスタイルいい～！
糖質オフってほんますごいですね！
周りも結果が出るっていってます！
それでも私にはやる気がでませんが。。
だってビール飲みたい♪
マルクさんみたいに料理上手なら楽しんで取り組めそうですね♪
この『厚揚げたこ焼き』ありましたね～～
ダイエットって､基本『ガマン』ってのがあって､
どうしても食欲との戦いになっちゃうんですよね(・_・;)
で､いつも負けちゃう(爆)
かといって､食べないとやつれるだけだし､
健康的に痩せるのってホント難しいです｡
せめて､ほどほどでいいから食べながら痩せたい！(笑)
糖質オフか……こういうのも知識として知っておきたいですね～～
ん？……マルクさん！ほ……細っそ―――Σ(ﾟДﾟ)←アゴ､外れた(爆)
出たな～ このグラマー怪獣め～（爆）
女性の永遠のテーマ「ダイエット」ですねー＾＾
男性も永遠のテーマがあるんですが
あえてここでは横に置いといて（爆）
〇〇ダイエットってブームってほんますぐにどっか消えてしまいますね
でも糖質ダイエットはもう何年も続いているんですね(＠_＠;)
でもわかります
例えばパンを買って成分表を見る時
極端に言えばカロリーは見る必要なし！
どこを見るかというと「炭水化物」の量ですね。
これでだいたいわかりますもんね。
ダイエットもツボがわかると楽ですね
わかるまでが大変なんやけどね(^^;)
なんせ私も一番太ってた時代と
一番痩せてた時代の差、４２ｋｇというダイエット体験主ですから
（現在のマルクさんひとり分の体重やん 爆）
だははははは～！(*^^)v
レシピブロガーのBEST何名かに選ばれてるんですね。
まあ当然と言えば当然か～
腕前はともかく、みなさんスタイルに自信がないと出られませんね(^-^;
それにしてもモデルさんかと思うほどのスタイル。
厚揚げたこ焼きが今後のトレンドとなること間違いなしですね。
自分はここ十年間で10キロ痩せ、10キロ戻し、そして今は10キロ痩せている状態です。
なんとかこれを維持したいとおもってま～す。
糖質オフやってみようかな。
もう少し痩せないと平均にならないから・・・
レシピが載るんですね～。
おめでとうございます♪
厚揚げたこ焼き、美味しそうですね(´∀`)
それにしても、くびれが凄いですねΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
やっぱり実際に効果があるのが分かるとダイエットも進みそうですね＾＾
わぁ、発売がたのしみー！マルクちゃん、ありがとう〜♡
いいなぁ～^m^
それにしても43キロってすごい～！
まるで芸能人じゃないですかぁ～
昔、アイドルのプロフィールでみんな40㌔台前半で
嘘だろう～ぅって思ってたっ(笑)
私、40㌔台前半って
大人になって一回もないかもぉ( ;∀;)
小学校くらいしか経験ないですぅ～
羨ましい～!!!!!
カッコイイ！
確かに・・・隠しても私もお顔は知ってますけどね(^_^;)
糖質ですか〜糖質って意外と難しいですよね。
減らしすぎるとヤバイですし・・・
野菜も糖質満載ですし、イモ類だけじゃなく
根菜類全般ですからねー
葉野菜や肉は良いんですがさっぱりしすぎて・・・
油もOKですが、やっぱりとりすぎは駄目ですしね。
そして私は甘いジュースとスイーツが好きなのでヤバイです(^_^;)
炭水化物だけでも減らさないとほんと不味いな～と思ってます。
マルクさんを見習って自分も頑張ってみようかと思います。
あと男性と女性ではダイエットの仕方も違うので
その辺も注意しないとならないですね〜^^;
こんばんは＾＾
いつもありがとうございます。
うふふ～顏そうそうもう何度も会ってるもんね(｡￫‿◕｡)☆
糖質オフ～これ逆で丁度痩せなきゃと思ってる時に普通のダイエットしてダメで
糖質オフを始めたのでリアルな体験が出来たよ＾＾
なのでアフター写真は初めて10日くらいには必要だったので今より太いｗ
でも見た目はそんな違い無いし、撮る角度にも寄るよね＾＾：
そう1回糖質オフにすると外食が出来ず💦夫婦で行っても食べずに家に帰り
3時位まで食べれなくても外食してないかも（；＾＾）
そうかおかずだけ頼んでる。ほんと普通のパンも全く食べくなったよ💦
アンパンだけ4分の１に分けて食べてる（笑）ローソンのロカボ美味しいね＾＾
ランチ本当に～いつか食べれる日が来るのかなm(*д*)m
こんばんは＾＾
いつもありがとうございます。
くびれてる～～良かった(pq*'v'*)♪
でもこれ角度で見えるのかも（笑）私お尻が小さく💦真正面からだと
寸胴に見える（笑）子供サイズのジーンズを昔から穿いてる（；＾＾）
machiさんの周りでも糖質オフは即効性あるんだね。
他サイトでもやはり効くと書いてたかた居たので効くんだね＾＾
うんうんmachiさんはスリムだし、走ってるからそして若いから
必要ないよｷﾗ*｡･+(*ﾟ∀ﾟ*)+･｡*ｷﾗビール～そうだね。
私みたいに飲まないならきつくないもんね(~ロ~ﾟ｡)
料理上手だなんて(*・・*)ﾎﾟｯどうもありがとう～～でもmachiさんが
持ち寄り作られるのいつも美味しそうだよ٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
こんばんは＾＾
いつもありがとうございます。
厚揚げたこ焼きありましたね٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
そうそうダイエットは基本我慢が必要になりますね💦
我慢が好きな私にもってこいですね(~ロ~ﾟ｡)
食欲と自分との闘い～まさに！糖質は不思議と1週間ほどすると
あまり取りたくなくなるんですって。タバコに似てるらしいです╰(*´︶`*)╯
私は糖質を多く食べるのは怖くなり💦出掛けても、外で食べず3時まで食べれなくても
家で食べてます（爆）なので外食代は浮きます＾＾；それにつきそう家族って・・・ｗ
そうなんですよね。食べながら（思い切りｗ）痩せたい！（健康で）
糖質オフは目から鱗でした！今まで全く糖質オフはする気が無かったのです。
でもあっという間ですね（笑）もう発売前ですね*(@>∀<@)
細く見える角度で撮りました（笑）真正面は寸胴です（笑）これ服をぴちっとして体系がわかるように、裾をゴムでくくり（笑）ふわ～とした服だと太く見えるんですよ💦
で、料理に使う白板を肩で押さえながら和室のふすま前で撮影（爆）
顎～～エイ！はまったかな（笑）
こんばんは＾＾
いつもありがとうございます。
まさかのビフォーアフター写真でしょ💦
アフターは撮れてもビフォー探した探した（笑）
ヘタしたら長男産んだ後、今から20年以上前って比べられるのか？て話ですよねｗ
で、あまり変わってないけどビフォー送りました。アフターはクビレが出る角度で撮りましたよ（笑）真正面だと私、寸胴なんです💦
うんうんダイエットは永遠のテーマですね。男性も今はダイエットやお化粧もあるんですね💦
そうなんです～炭水化物が大事。最近ロカボパンなど糖質と食物繊維が多いので
炭水化物だけでは決められないけど、イオンの糖質オフのイングリッシュマフインが好きで٩(๑'∀ `๑)۶•*¨*•.¸¸♪
え～～かのぼんさん上限差が４２ｋｇも？？
ずっと細いイメージですよ！その４２ｋｇ増の写真今度かのぼん号で載せて下さい～～
あっ乗せるほうでも構いませんよ～ただし車掌さん兼用でｗ
あっ忘れてた💦ビフォーこれ河原町ですｗで、無表情で写ってますｗここでも載せても良かったのですが全体図なのであまりアフターと比べられないし、わざわざ顏載せたいのか？て思われそうで辞めましたわｗ
こんばんは＾＾
いつもありがとうございます。
レシピブロガーのベスト何名では無く、糖質オフのレシピが、選ばれたんです＾＾
有名な方は何を出されても、注目されますしねｗ私らは頑張って出さないと無理ですね＾＾：
スタイルは関係ないかもですよ～～💦で、ビフォーとのギャップがあるほうが
面白いでしょ見ていて＾＾私、あまり差は人にはわからないと思う。
ビフォーも真正面なので体重的にも差がそんな無い💦
アフターは服をピチってして体系がわかりやすいようにしただけで（；＾＾）
ダボ～～とした服着ると太く見えるんですよねﾟﾟ･(×_×)･ﾟﾟ･｡でもFC2でも書いていたけど
顏は直せないので💦せめて体系だけでも努力すれば維持できるなら～て言うのはあります。
顏は整形意外無理でしょ(~ロ~ﾟ｡)
OKさんたろうさん１０ｇｋ幅があるんですか？それは凄いです！！
是非顏隠して載せてください～～全く想像もつかないですｗ
OKさんたろう号で顏載せましょう～～♪♪♪
糖質オフは凄いです～私は緩くしかしていません💦でも他サイトでもやはり糖質オフは痩せると言われてました＾＾
こんばんは＾＾
いつもありがとうございます。
そうなんです💦ベスト１００の中に入れて貰えました＾＾：
どうもありがとうございます(pq*'v'*)♪
厚揚げたこ焼き～～タコが顏出してちょっと可愛いですよ╰(*´︶`*)╯
たこ焼き焼くのが面倒で💦考えたレシピです。後で糖質オフだと知りましたよ＾＾：
クビレどうもありがとうございます(~ロ~ﾟ｡)
角度が大事ですよね！でもお腹は即効痩せますよ～～
ツバサさんはスリム過ぎるイメージでしたよｷﾗ*｡･+(*ﾟ∀ﾟ*)+･｡*ｷﾗ
効果！これって大事ですよね。見える効果は頑張れるけど
見えないと続かないですよね((( ;ﾟдﾟ))糖質今は食べるの少し怖いなと思い食べています＾＾；
桜央里ちゃん～～こんばんは╰(*´︶`*)╯
こちらにもコメントどうもありがとうね(〃ω〃)
お忙しいのにほんとごめんね💦
今朝もお話しで来て楽しかったよ～～SD以外の場所って何だか照れるね٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
糖質制限これは目から鱗だったよ～お腹はスリムになれるね＾＾
体重は維持中ですが、太らないようにしなきゃね＾＾；
クビレどうもありがとう～～でも私真正面だと寸胴で💦お尻が小さいのでクビレはあまり無い＾＾；なので横向いたよ（笑）
これ他の方のビフォーアフターなども見るのが楽しみで
お安いので私も別で買おうと思ってるの＾＾
桜央里ちゃんほんといつも優しいコメントどうもありがとうね。
そして見に来てくれてどうもありがとう～～SDのお返事まだ書けてなくごめんね💦
こんばんは＾＾
いつもありがとうございます。
お顔知ってるマロンさん？٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
え？でもでも♪YOU♪さん絶対スリムだよ！！
40台前半は小学校以来？じゃあ４０台真ん中くらいなのかな？妄想中ｗ
私背が低いので💦でお尻も小さく真正面だと寸胴なの（；＾＾）
弟にインスタイイね～押されたのは何だか恥ずかしいね（爆）
こんばんは＾＾
いつもありがとうございます。
わはは＾＾：スタイルまさかこの年齢で披露するなんてね💦
私、でも真正面だと寸胴なんですよ（爆）お尻が小さ目なので（；＾＾）
で斜め向きましたよ(*ﾟｍﾟ*)
で、FC2でもよく書いていたんですが、顏はもう直しようがないので💦せめて体系だけでも
維持しようと～努力で何とかなるのは頑張ろうって＾＾；顔はもう無理だから（笑）
そうなんですよ。糖質減らし過ぎてもダメだし、油ものはオッケーでもそれも気になる。
なので私は緩くしかしてなく、油ものをバンバンとることもしなく、お野菜、卵や鶏肉や豚肉を食べ（おもにしゃぶしゃぶでお野菜を巻いて～）後はロカボのパンです。
ブランのパンって好きで～＾＾小麦胚芽や全粒粉系好きなんですよ。で、自分でも焼こうと粉まで買ってきていますｗ
あ！そうそうフルーツはほぼ食べてないです。元からですが（；＾＾）糖分多いですよね。
お野菜も人参・トマト・玉ねぎは控えなきゃなりません。お芋系はアウトですしね。
え？でもでもＴｏｒｙさんこそいつ見てもスリムなんですけどｗ
女性と男性ではダイエットの仕方違うんですか？筋肉落とさないよう？でも女性もですよね💦
そして落とした後、維持できるかが大事ですよね！！(~ロ~ﾟ｡)