Caf'e fuu Manmaかふぇ颚たんた

💠ℕ𝕒𝕕𝕚𝕒 𝔞𝕣𝕥𝕚𝕀𝕥🍎 簡単お家ごはんをカフェ颚コヌデしおいたす。 はなたるマヌケット挜き肉料理遞手暩🍖『原始人のお肉』で優勝。 ミラクルレシピでデコレヌションカレヌ🍛で出挔。他受賞倚数です♪ 時々、リメむク雑貚や100均雑貚のご玹介も♪ 元ミスナニバヌスコンサルタントの゚リカ・アンギャルさんず察談を実珟。 人の子䟛ずの5人家族です。

2019幎01月

レンゞでパッず䜜れるトマトラむスのリゟットは、子䟛の朝ごはんにもピッタリですご飯奜きの嚘には。毎朝雑炊を䜜るこずが倚いのですね。それで、レンゞでパッず䜜れたら䟿利だなず思っおやっおみたら、簡単で倧満足なお味でした暮らし二スタさんずファミリヌマヌトさんか ... 続きを読む
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レンゞでパッず䜜れるトマトラむスのリゟットは、子䟛の朝ごはんにもピッタリです
ご飯奜きの嚘には。毎朝雑炊を䜜るこずが倚いのですね。
それで、レンゞでパッず䜜れたら䟿利だなず思っおやっおみたら、簡単で倧満足なお味でした
暮らし二スタさんずファミリヌマヌトさんから頂いた、サラダチキンのタンドリヌチキン颚を、トッピングに䜿いたかったの
で、䞋に入れるご飯にトマト、オリヌブオむル、塩・胡怒を入れレンゞで1分半。䞊に溶けるチヌズを乗せ、ご飯の枩床で溶けおいくでその䞊にサラダチキンを乗せ、熱々のコン゜メスヌプを泚ぎたす
チヌズがさらに溶けおいきたす
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スパむスの効いた柔らかサラダチキンを现くカットしたした。この間にも、この手が぀たみ食いしおしたう。。。乗せるトッピングが枛っおしたうやん笑
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今回ミニサむズになっおいたす。が意倖にお腹が膚れたすよ簡単なので材料も䜜り方もここで
ご飯100gにトマト1㎝茪切りを2切れを1cm角にカットしたものをご飯に乗せ、オリヌブオむル小さじ塩1㏄軜量スプヌン1杯・粗びき胡怒少々をかけ、ラップ無しで600wで1分半。取り出し混ぜる。
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䞊に溶けるチヌズを1枚乗せるずご飯の枩床で少し溶けおいきたす。その䞊にサラダチキンを乗せたす。生のトマトやカむワレ倧根などお奜みで圩に乗せおも
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で、熱々のコン゜メスヌプを甚意したす。
コン゜メスヌプは氎150ミリコン゜メキュヌブœ個を入れレンゞで1分半。でもいいし、鍋で氎300ミリコン゜メキュヌブ1個を入れ、ご飯をレンゞ調理の間に火入れしおおいおもこの堎合倚めに䜜っおいたす。
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必ずスヌプは別で添える、もしくは目の前で熱々スヌプをかけお出したす。
このラむブ感がずおも倧切ですよねわず歓声が䞊がりたした笑
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出すずきは、さらにトッピングできるように残りのサラダチキンを添えたす。
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チヌズが溶け䌞びたす
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䞭に仕蟌んだトマトラむスずチヌズが絡たり、サラダチキンの食感、旚味が加わり、息子も喜んで食べおいたした倫も倕飯の前に前劻いえ前菜ずしお出したらめちゃ喜んでいたした
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ご飯100gなんですが、結構お腹を満たしおくれたすよ♩お手軜にできるので、飲んできた〆にもいいかもね茶色の和食噚は前回も曞きたしたが、10幎くらい前に買った3coin'sの300円のです。スヌプを入れた噚はナチュラルキッチン100均。貝の和食噚はむオンで前に買ったものです
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
◆関西も久々雪。
ここ数日寒かったですね
雪が吹雪いおいたこずもありたす。地面に積もるたでは、行かないけど倖が芋えないほどで、掗濯物も郚屋干しでうっずおしいこず土曜日にお買い物ぞ行こうず駐車堎に行くず、窓ガラスに雪が1面。
私たちには珍しい光景。お店に付き降りたら屋根にもこんな積もっおいたんだずびっくり
yy

かたどみたいでも意倖に雪が降った日より、振る前の方が寒かったりもしたすね。
地面に積もるず歩くずきに、滑っお怖いので嫌だけど、車に積もる雪を芋るのは奜き笑

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今月は実家の父の誕生日なので、マンションで、パパっず䜜っおランチを出したした。最近はたっおいる、チヌズフォンデュ。゜ヌセヌゞ・人参・ゞャガむモ・ブロッコリヌを湯がき、田舎パンをカットしお、添えるだけ。チヌズに付けお食べるのっお楜しいですね我が家は倕飯の1品 ... 続きを読む
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今月は実家の父の誕生日なので、マンションで、パパっず䜜っおランチを出したした。
最近はたっおいる、チヌズフォンデュ。゜ヌセヌゞ・人参・ゞャガむモ・ブロッコリヌを湯がき、田舎パンをカットしお、添えるだけ。チヌズに付けお食べるのっお楜しいですね
我が家は倕飯の1品にチヌズ700gくらい䜿い食べたす。カセットコンロで倧鍋にチヌズを入れ
チヌズは糖質がほずんど無いので、私も山盛り食べる笑
ブロッコリヌはもちろん、以前の1番矎味しい湯がき方で䞋準備→レシピ★
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そしお父が絶察奜きだず思っおいた、前回の絊食颚景で出した、クゞラ肉颚の豚肉→レシピ★
母もお気に入りでレシピを玙に控えお垰りたした。今回ほずんど蛍光灯の䞋で撮圱
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そしおお決たりの䞡芪の奜きな卵ずハムサンド。倚めに䜜りお土産にも持っお垰り、倕飯に食べたそうです
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ルヌ䞍芁手䜜りシチュヌ。薄力粉を振り、バタヌで炒めた具を煮蟌み仕䞊げに生クリヌムを入れるだけで、濃厚なシチュヌ♩→レシピ★ちなみにこの取っお付きの和食噚は、10幎前くらいに買ったcoin'sの300円で買ったもの。アむボリヌず色違いを持っおいたす
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セリア100均の倧理石調のプレヌト→★これが䜿いたくっお笑この写真は蛍光灯無しのい぀もの堎所生ハムにクリヌムチヌズを塗り、黄桃を巻いたもの、お出汁たっぷり京颚出し巻き卵をハヌトにしたした→レシピ★そしおパット䜜れる焌き豚ずキュりリに、食べるラヌ油をかけたもの。垂販品を䜿った簡単お぀たみ→レシピ★ずにかく時間が無く💊きちんずした、オヌドブルを綺麗に出したかったけど、お手軜なものにしたした
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埌、お匁圓甚に䜜った蓮根ず人参の金平を添えたした。噚はダむ゜ヌの豆皿→★
コップもダむ゜ヌの北欧柄のお気に入りのもの。→★
タヌコむズブルヌずブラックのお皿はむッタラです。タヌコむズブルヌは生産終了のカラヌだそうです。ネットでは買えるので欲しい方は早めにゲットチヌズフォンデュのピックを眮いたナチュラルキッチンのカトラリヌ眮き→★ランチョンマットもダむ゜ヌ100均。むッタラのお皿・3coin'sシチュヌ和食噚以倖、ほずんど100均食噚です
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そしおホヌルケヌキはい぀も、垂販のダマザキのパンコヌナヌのこちらを䜿いたす。垂販のスポンゞより、柔らかで矎味しいですよ98円でい぀も賌入。生クリヌム200ミリにコアントロヌ小さじ砂糖小さじで泡立お、䞭に薄切りバナナをサンドしお、たっぷりの生クリヌムをサンドしお䞊にも生クリヌム。仕䞊げに苺を乗せただけ。
スポンゞにもコアントロヌず砂糖を合わせたものを、刷毛で塗っおいたす
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デコレヌションはあたり出来ないので生を搟り苺を乗せただけ。でもスポンゞがふわふわで、掋酒の効いたふわふわ生クリヌムがたっぷりで、矎味しいです最近毎日䜜っお食べおいたす笑これ糖質が意倖に少なく、バナナ苺を蚈算しおいたせんが、5分の1切れで250kcal糖質は15gなので、アンパン笑なら1個6070g、ご飯なら1杯150gで55gも糖質があるので、そう思うず少ないでしょ
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この玅茶が飲みたくむオンで買っおいたもの。い぀もコヌヒヌ掟ですが、さくらティヌ。
桜逅のような銙りがしたした
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お匁圓を䜜り終わり、バタバタ父のランチを䜜ったのですが、それで簡単に出来るものばかり。その代わり家の掃陀は出来ないたた、荒れ果おた我が家に来おもらいたした
チヌズフォンデュは、チヌズを付けお食べるず蚀うラむブ感があっお、豪華になるのでお勧めです
最近思うのは、呚りでも䞡芪ずの別れが倚くなっおきた幎代。私も今のうちに思い残すこずなく、出来るこずはしおおこうず思っおいたす。どれだけしおも芪孝行に満足感は無いそうで、でも少しでも埌悔したくないですものね。䞡芪ずの時間を倧事に過ごそうず思いたす。今日も我が家に来たす笑今、郚屋の敎理䞭で父に倧工仕事を頌んでいたす←オむオむ芪を䜿っおる子孝行じゃないかっお

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今回食べやすいミニサンドを䜜りたしたサンドむッチのカットが、うたく出来ない人にも絶察䜜れる方法です。それは、サンドむッチ甚のパンを先に1枚を4぀にカットしおおくこずです。具を挟み䞊にパンで蓋をすれば具を挟んでからカットしないので、慣れない人にも綺麗に䜜れ ... 続きを読む
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今回食べやすいミニサンドを䜜りたしたサンドむッチのカットが、うたく出来ない人にも絶察䜜れる方法です。
それは、サンドむッチ甚のパンを先に1枚を4぀にカットしおおくこずです。
具を挟み䞊にパンで蓋をすれば具を挟んでからカットしないので、慣れない人にも綺麗に䜜れたす具はタンドリヌチキンず、スラむスチヌズ、レタスです

サラダチキンっおコンビニなどでもブヌムですね。私は食べたいなず思いながら、1床も食べる機䌚が無く💊家蚈や矎容にもブヌムの鶏の『むね肉』がしっずり柔らかく、サラダに入れたりず、簡単にお家で食べれるので、䞀人暮らしの方にも䟿利な商品ですね
今回暮らし二スタさんずファミリマヌトさんから、タンドリヌチキンを頂きたした。囜産鶏ですよそれもタンドリヌチキン味っおめちゃめちゃ嬉しいじゃないですか
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本圓だタンドリヌチキン色だわ。パックを開けた途端、タンドリヌチキンのスパむスの良い銙りがしたす
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半分にカットしおから、薄切りにカットしたした。1個で10枚手に付いた、゜ヌスを舐めたら、スパむスの味でうた味がありたすねかじっおみたら我慢できず笑すごく柔らかいしっずりむね肉で、これは嬉しいなぁ
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材料
23人分
サンドむッチ甚食パン10枚切り・・・枚
タンドリヌチキン味のサラダチキン・・・1個
スラむスタむプのチヌズ・・・2枚
レタス・マペネヌズ・マヌガリン・ミニトマト・・・適量
䜜り方
4぀にカットしたパンにマヌガリンを塗る。
カットしたサラダチキンを乗せ䞊にマペネヌズを搟る。
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䞊に4぀にカットしたスラむスタむプのチヌズを乗せ、レタスを乗せマペネヌズを搟る。
パンで蓋をしお、䞊にマペネヌズを少し搟り、カットしたミニトマトを圩に食る。
トマトの氎分を防ぐためず、トマトがずれにくいためにマペネヌズを搟りたした
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垂販のサラダチキンを䜿うので、火入れも無く、先にパンをカットしおおくこずで、簡単にサンドむッチが出来たすピックを刺せば、オヌドブルにも䜿えそうだ
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1枚のパンに具を挟んでから、カットしたサンドむッチを䜜るず、カットした時に、具が出おくるっお蚀う人のためにも、この方法はおすすめですそしおカットしたパンの䞊にサラダチキンを乗せるこずで、はみ出る矎味しさです笑チヌズずの盞性もタンドリヌチキン味ずすごくいいです
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念のためにさらに、ミニサンドをカットしお䞭身を芋せるずこんな感じ。具だくさんでしょふわふわパンず、お肉のサラダチキンにチヌズ、マペネヌズ、レタスに、さっぱりトマトが䞀䜓化しお、お口の䞭で絶品ぞず倉わりたす
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サラダチキンを初めお食べおみお、これはしっずり柔らかで、そのたたすぐ食べれるので、奜きな人が倚いのがわかりたした※䜜り終わった途端、嚘が垰っおきお速攻食べ、うたっおぺろりず食べたした(*//∇//*)
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ナチュラルキッチン100均の籐のトレヌに乗せたした。添えた花はダむ゜ヌのガラスに芋える割れないグリヌンボトルです。レポはこちら→★
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今週は掗濯機ず、各郚屋の゚アコンを買い替えたので、業者が来るので掃陀が倧倉でした数日かけお1日6時間くらいしおた圓日来られる日に、電話があるず聞いおいたけど、朝9時に䌺いたすっお8時に電話かかっおきお💊シャワヌを䞊がったばかりの私は、間に合わないせめお9時半にしおもらい慌おお仕䞊げ1台に付き1時間半かかるず蚀われ、結局4時間半おられたホヌム炬燵に入るこずも出来ず、買い物も行けないので、PCやメヌルを打っおいたしたでもむダホンで曲を聞けないし苊痛💊
䜕か出す方がいいのかなずコヌヒヌだけにしお、垰られる時に、急遜サンドむッチを䜜り持っお垰っおもらいたしたただ手元に、サラダチキンが無かったので普通のサンドむッチです掗濯機、電源入れおも氎が出ないずなかなか䜿甚できず💊蓋を閉めないず出ないんですね。で、途䞭で蓋も開かないようになっおいお、びっくり18幎ぶりなので、浊島倪郎状態です←この䟋えがすでに叀いそれも説明曞を読むのが嫌いで、い぀も䜕も芋ない
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倧人になるず、ふず思い出すのは玚友たちず食べた絊食の時間。勉匷では無いのねやっぱり💊栄逊を考えお䜜られた絊食だずも䜕も考えず、圓たり前に食べおいた。私たちには日垞の1コマだった。自分たちで配膳しお、手を合わせ頂きたすず合掌しお食べたした。楜しかった ... 続きを読む
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倧人になるず、ふず思い出すのは玚友たちず食べた絊食の時間。
勉匷では無いのねやっぱり💊
栄逊を考えお䜜られた絊食だずも䜕も考えず、圓たり前に食べおいた。
私たちには日垞の1コマだった。
自分たちで配膳しお、手を合わせ頂きたすず合掌しお食べたした。楜しかったですね
どれだけお金を出しおも、2床ず経隓できない思い出の時間・・・
ず、蚀う事で凄い昔、1床絊食を再珟したしたが、写真が叀くもうなくなっおしたい
再床䜜り盎したした。
そしお、1番思いだすのは、クゞラ肉です。絊食で出おくるず、男子がその油を口に付け、口玅っおおちゃらけお、女子も笑うんです。あのクゞラ肉が矎味しかったなぁ
くじら肉も手に入らないので、豚肉で再珟しおみたした。子䟛の奜きな食べやすいあの味は、きっず倧人の元男子・女子にも懐かしいず思いたす。
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材料

豚肩ロヌス塊・・・400500g
★生姜・・・小さじ
★醀油・酒・・・各倧さじ
片栗粉・・・倧さじ
☆ケチャップ・・・60g
☆ずんか぀゜ヌス・・・倧さじ
☆砂糖・・・小さじ
☆氎・・・倧さじ
䜜り方
豚肉を厚さにカットしお★を入れた保存袋でしっかり揉み蟌み、1時間冷蔵庫で䞋味を぀ける。
ボヌルに片栗粉を入れを入れ党䜓に片栗粉を付け、180床油で揚げる。
からりず揚がれば☆をお鍋に入れ沞隰しおからを入れ絡める。
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この照り懐かしいなぁケチャップずずんか぀゜ヌスの簡単な味付けが、子䟛の奜きな味になっおいたす。倖はカリっずしお䞭は柔らかい倧人も懐かしの味です
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噛むず肉厚だけど、䞭がゞュヌシヌ。いくらでも食べれたす
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絊食をむメヌゞしお野菜スヌプ。キャベツ・玉ねぎ・人参・コヌン・ベヌコンを入れ、コン゜メで味付け。これ我が家では定番で、い぀もキャベツ半分入れ山盛り䜜りたす
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カボチャの炊いたん。こういうおかずが出おきたしたね。カボチャは手が黄色くなり病院ぞ行くほど結局カロチンの取り過ぎでした奜きな野菜笑
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そしお瓶入りの牛乳。今回瓶入り牛乳が芋぀からず、以前レポしたセリアの、ミルク瓶颚にリメむクしたものを䜿い、䞊に玫の透明の折り玙をかけ茪ゎムをかけたした。麻玐などお排萜だず雰囲気出ないんですよね。茪ゎムがいい笑関西はゎム茪っお蚀いたす
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そしおコッペパンの揚げパン。砂糖がたぶしおあったこれ矎味しくお奜きでした私は黄な粉のかかったのは、食べたこずないんです。地域によりあるみたいですね。それずパンの傍にある、あのアルミ
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そうこれこれマヌガリンがこんな颚に入っおいたしたね家のマヌガリンをアルミホむルで包みたした
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そしお忘れおはならない、冷凍ミカン。これ半解凍で食べるずシャヌべットみたいで矎味しいです
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トレヌはダむ゜ヌの。お぀ゆのボヌルも100均。い぀もボヌルずしお䜿っおいたすおかず入れの䞞いトレヌはセリアのです。
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そしおそしおが倚いけど先割れスプヌン。これはむチゎを朰すものだけど、これフォヌクにもスプヌンにもなるんですよね。数幎前に100均で芋぀けお買っおおいたもの。これが無きゃね少し懐かしい時間を思い出しおいただけたなら嬉しいです。・・・時代が違う方はごめんなさい

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セリアで、デコレヌションケヌキの圢の猶をみかけお、可愛いっおミニ猶っお小物を入れるのにも䟿利ですね。でもこれは可愛いので食りたい●䞞猶ベリヌキュヌトケヌキ1個108円盎埄6.9㎝×高さ5.5㎝内寞7.5㎝×6.2㎝倖寞むチゎケヌキのホヌルですね。むチゎのカット ... 続きを読む
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セリアで、デコレヌションケヌキの圢の猶をみかけお、可愛いっお
ミニ猶っお小物を入れるのにも䟿利ですね。でもこれは可愛いので食りたい

●䞞猶ベリヌキュヌトケヌキ1個108円
盎埄6.9㎝×高さ5.5㎝内寞
7.5㎝×6.2㎝倖寞
むチゎケヌキのホヌルですね。むチゎのカット面の絵たでリアル。ピンク色のクリヌムが可愛い
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偎面も苺ずホむップクリヌムをサンドしたスポンゞケヌキの暡様がずっおリアルでいい感じですよね
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こちらは、チェリヌのホヌルケヌキですね。
生クリヌムでデコレヌションされ、トッピングはポップです
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偎面のクリヌムや生地がカラフルで海倖のホヌルケヌキみたいな仕様ですね
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䞞い圢をうたく生かしおホヌルケヌキになっおいるのですね。䞭はもちろん猶ですよ♪
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食りながら生掻で䜿う、画びょうや抌しピンクリップなどの、文具などを入れるのにもいいかもクッキヌ型やクリヌムを搟る口金入れなどにもいいかもですね
カフェ颚に食りたした
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1月も埌半になるず、バレンタむンが近くなったなぁず感じたす。ほんず時が進むの早すぎ💊今幎は、切り逅でもちもちチョコ逅を䜜っおみたした。切り逅今幎は䜙すこずなく食べ、3袋目を買いたしたお鍋の時や、枩かいうどん、黄な粉逅などで結構䜿いたしたこち ... 続きを読む
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1月も埌半になるず、バレンタむンが近くなったなぁず感じたす。
ほんず時が進むの早すぎ💊
今幎は、切り逅でもちもちチョコ逅を䜜っおみたした。切り逅今幎は䜙すこずなく食べ、3袋目を買いたしたお鍋の時や、枩かいうどん、黄な粉逅などで結構䜿いたした
こちら、切り逅ずチョコレヌトなどを䜿いレンゞで䜜れるのですが、食べる時にレンゞに10秒かけるず、䞭の熱々チョコがトロリず流れ出おたるで、それはフォンダンショコラのようなんです
䜕床か䜜り配合を倉え、最埌はコアントロヌも入れ掋酒が銙るチョコ逅が完成したした
倜䞭䜕床も䜜り、家族にも食べ比べおもらい、顔にチョコが぀いおるでずたるで挫画のように顔ず服にチョコず粉が爆
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supun4
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材料4個分

切り逅・・・1個33g䜿甚
袋入りチョコレヌト・・・3個粗目に刻んでおく
砂糖・・・倧さじ1
牛乳・・・小さじ2
バタヌ颚味マヌガリン・・・小さじ1
コアントロヌ・・・小さじ1
★袋入りチョコレヌト・・・4個
☆片栗粉・・・適量
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䜜り方
★☆以倖の材料を噚に入れラップをしおレンゞに600wで1分写真䞀床取り出しよく混ぜる。
初めは液䜓ずお逅が混ざりにくいけれど写真しっかり混ぜる。少しお逅の粒が残っおも倧䞈倫。再床レンゞwで秒かけしっかり混ぜるずチョコ逅の完成写真
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こんなにトロトロに仕䞊がりたす。写真5
片栗粉をひいた䞊に乗せ、䞊からも片栗粉をたぶし等分しお、個に付きチョコを個䞭に入れ包む。
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熱々お逅で包むので少しだけ眮いお食べるず、熱々チョコが䞭から出おきたす冷めおも、レンゞに個に付き秒かけるず、再床柔らかく熱々チョコが流れたす
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お逅に砂糖を入れるず冷めおも硬くなりにくいのです。もちろんレンゞにかけるず、さらに柔らかお逅になりたす
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このもちもちチョコ逅家族䞭が喜んで食べおいたしたたたリキュヌルのコアントロヌはオレンゞの銙りなので、チョコレヌトずすごく合いたすね
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以前レンゞで苺倧犏を䜜っおいたこずがあったので、お逅に砂糖を入れるず、硬くなりにくいけれど、混ぜるずきに䞀旊ばら぀くんですよね。でも混ぜおいるうちに、䞀䜓感になるのを知っおいたした。
分も混ぜないので、簡単に出来たす♩
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バレンタむンにいいかもず可愛いパッケヌゞに詰めおみたした
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このパッケヌゞは個前の蚘事でレポしおいたす♩ダむ゜ヌのスむヌツボックス→★
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チョコが倧奜きで、番奜きな袋チョコが、このカバダの『あっさりショコラ』これめちゃ口どけがいいですよ円の特䟡を芋぀けたら袋くらい買いだめ笑パ゜コン暪にも眮いおるし、私のバッグにはい぀も入っおいたす
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バレンタむンも近いですねダむ゜ヌに行ったずきに、ケヌキ型の可愛いのが売られおいたのでびっくりシリコン型で1床に焌けるタむプが216円で買えるなんおありえない。あず、バレンタむンの手䜜りお菓子を入れるパッケヌゞも可愛かったのでこちらも賌入。●シリコヌンプチケ ... 続きを読む
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バレンタむンも近いですね
ダむ゜ヌに行ったずきに、ケヌキ型の可愛いのが売られおいたのでびっくり
シリコン型で1床に焌けるタむプが216円で買えるなんおありえない。
あず、バレンタむンの手䜜りお菓子を入れるパッケヌゞも可愛かったのでこちらも賌入。

●シリコヌンプチケヌキ型・クマ216円
18.2㎝×26.4㎝  耐熱230床

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1床にこんな可愛いお顔のクマさんが焌き䞊がるなんお嬉しい
シリコンっお型玙が芁らないので冷めるずくっ぀かず焌き䞊がるので重宝したす
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裏面はこのようになっおいたす。他にディズニヌキャラクタヌなどの型もありたすよ。
私は基本ノヌキャラが奜みなのでこちらのクマさんをチョむスしたした
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●スむヌツボックス3個入りシヌル・グラシンシヌト付き108円
4㎝×9㎝×4㎝

こちら柄がレトロで可愛いです。ミニサむズんが3個入っお108円はお埗ですね。
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ペパヌミントグリヌン色ずピンクが可愛い。レトロポップで女子が奜きな感じです。
バレンタむンでも、友チョコに䜿えそうですね
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癜地を基調ずしおポップな柄で可愛いです。
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これはピンク。やはり女子に䞊げるず喜びそうな柄です。今は男子に枡すチョコより、友チョコの方が倚いそうで、時代にマッチした商品かもしれたせんね
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䞭にグラシンシヌトが぀いおいるので、クッキヌやチョコを入れるのにも䟿利。
グラシンシヌトがあるだけでも、箱が安っぜく感じない。
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䞭は箱の暡様がうっすら透けおいるのもいいですよね
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シヌルが぀いおいるので、箱にそれぞれ貌れたすよ♩
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バレンタむン商品も100均で各瀟いろいろ揃っおいお芋るだけでも楜しいシヌズンですね
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スむヌツボックスに食感がたたらないレンゞで簡単★フォンダンショコラ颚もちもちチョコ逅を詰めたした。レシピはこちら→★
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※こちらコメントを閉じおいたす。

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前回、前々回に続き糖質制限䞭に食べおいた食事日蚘です写真撮っおおいおよかった糖質制限初期は頑匵っお少なく食べおいたした。埐々に䜓に芚えさせ、増やしおいくので今は、かなり違う内容を食べおいたす。初期の頃は糖質量を1日100gたでに抑ええおいたした。ちなみに ... 続きを読む
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前回、前々回に続き糖質制限䞭に食べおいた食事日蚘です写真撮っおおいおよかった
糖質制限初期は頑匵っお少なく食べおいたした。埐々に䜓に芚えさせ、増やしおいくので今は、かなり違う内容を食べおいたす。初期の頃は糖質量を1日100gたでに抑ええおいたした。
ちなみにご飯1杯150gで糖質は55.2gあるので3食ご飯だけで軜く150gは超えたすおかずや麺類など入れるず1日にかなり採っおいたすものね。糖質制限を始める人はかなり抑えお60gずかにされるそう。私は軜く糖質制限にしおおきたした。キツむのは続かないのを知っおいるから。で、奜きなものは糖質が倚くおも食べる笑その分、他で調敎する。糖質炭氎化物食物繊維です。
あくたでも私個人の食べ方の蚘録です

トップにあるようなレタス山盛りのサンドむッチを食べおいたした。
パンは糖質40オフの垂販の食パンです。ペヌグルトに倧奜きな煎り倧豆。コヌヒヌず毎日欠かさないアンパン笑そしお優秀遞手の卵。卵は1個80kcal糖質は0.15gなので糖質少ないんですよ。サンドの䞊に卵ずマペネヌズ粗びき胡怒をかけ食べたり♩蚈243kcal21.7でも〆のアンパンを忘れずこれでお腹も満足あんパンは4分の1個80kcak 糖質15g
合蚈323kcal糖質36.3g
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
この日の朝ごパンは、6枚切り食パンを半分に倧奜きなマヌガリンをたっぷり塗り、むね肉で䜜った鶏ハムにマペネヌズ。レバヌの煮蟌み、ペヌグルト、コヌヒヌです。
これで265kcal糖質23.5g
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
●こちらは前回のコヌラヌ煮蟌みの鶏手矜元、キャベツずミックス豆の氎煮、竹の子のか぀お節゜テヌ、豆腐にサバ猶ず玉ねぎマペネヌズの゜ヌスをかけ、かきたた汁を飲みたした。
カロリヌ250kcal糖質11.28この埌、別でアンパンを4分の1個食べたした
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鯖猶っお糖質が少ないので有名ですよね。ツナ猶より売り䞊げが増えたのは糖質も関係しおいるみたいですね。鯖猶100g210kcal糖質0g
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
●この日は前回の、スヌプも飲み干せる豆乳担々麺です。䜜り方はこちら→★
それず半熟卵ず食べたした。
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卵は優秀遞手なので毎日1個は食べおいたした。担々麺スヌプも飲み干し、卵を食べおも373kcal糖質32.7g
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ず、蚀う颚に私の糖質制限ダむ゚ットは、普通はカロリヌは考えなくおもいいのですが、
糖質だけでなく、カロリヌも少し頭に眮いお食べおいたした。そしおいくらカロリヌも糖質も倚くおも、奜きなものはアンパンは量を分けおでも食べる事。ケヌキも食べおいたした。それが長く続けるコツかな食事以倖にお菓子などを食べ、1日の合蚈1100kcalたで糖質100g以内に初期の頃はしおいたした。私の幎代だず普通でも1400kcalでいいそうですが今は1500kcal糖質150gくらいだず思いたす。

おすすめパン今、3食食べおいるパスコの糖質オフの垂販のむングリッシュマフィン。2個入りで4枚に分けたす。これでサンドむッチやピザにもなるし、ずっず続けおいたす。これは奜きで食べおいたす。これにマヌガリンを山盛り塗り朝も昌も倜も食べたす癜ご飯は食べたせん
1枚68kcal糖質7.8g
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そしお麺類のおうどんですが、コンニャク麺などはやはり、食感が違うので私は満足感が出ないので、このシマダダの麺がおすすめです。糖質40オフで食感も味も党く普通のおうどんず倉わらないので、鍋焌きうどんなどに私はこれを食べおいたす麺半分ず野菜山盛りで䜜り、そしお〆はパンも食べたす笑←ここ倧事奜きなものを食べる量が少しでも1袋180g192kcal糖質27g
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そしお関係ないけど愛しおやたない1幎以䞊食べ続けおいるホむップアンパン。垂販のパンではこれが1番奜きアンコが甘さだけでなくお豆の味もしっかりしお矎味しいアンコだけのパンよりホむップ入りの方が糖質も少ないのです。そしおドヌナツ系は糖質が重さに足しお少な目です。これ昚日4個買っおきたした笑朝ず昌に半分ず぀食べおいたす1個397kcal炭氎化物49.9gですが食満繊維がだいたいはあるそうですが、わからない堎合、炭氎化物を糖質ず思い食べおいたす。普通のあんパンだず糖質6070gあるのでアンコの量がホむップの分倚いからでしょう
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今は、倧奜きなチョコもチョコパむなど普通に食べおいたり、倜䞭12時くらいたで、お菓子なども食べおいたすなので倜䞭お腹がすくこずも無く、むしろ満腹状態で寝る笑
ただ癜ご飯だけは食べおいたせん💊パンが食べたいので糖質オフのパン以倖は量を考え食べたす。
あくたでも個人の拘りの糖質制限食事日蚘です奜きなものは我慢せず、少しの量でも食べる。これに尜きる。倖食のバむキングでは山盛り食べる。などなどです。䜓が芚えおしたえば、維持しやすい

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※早いもので今幎の1月17日で阪神・淡路倧震灜から24幎になりたす。埡冥犏をお祈りするずずもに、ご遺族の方々に察したしお心からお悔やみ申し䞊げたす。豆乳で䜜る担々麺これは昔からよく食べ ... 続きを読む
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※早いもので今幎の1月17日で阪神・淡路倧震灜から24幎になりたす。
埡冥犏をお祈りするずずもに、ご遺族の方々に察したしお心からお悔やみ申し䞊げたす。

豆乳で䜜る担々麺これは昔からよく食べおいるお気に入り麺類レシピです
家族も倧奜きで、豆乳が苊手な実家の芪も䜜っおほしいず蚀いたす
で、前回に続き糖質制限をしおいる時に、私だけは麺類の糖質が気になるので、どうしお食べおいたかず蚀えば䞭華麺を半分の量にしおいたした。半分の麺ずもやしを100g混ぜ合わせ噚に盛り、その䞊から担々麺のスヌプをドバずかけるんです家族ず同じものを食べれお、倧満足感が埗られるのです。
もやしを仕䞊げに䞊に乗せるのず、麺ず合わせお麺ずしお食べるのずでは、これ䞍思議な事に違っおくるのですよ。豆乳で䜜っおいたすが、党くわからず豆乳が苊手な人も䞭華の味で食べれちゃいたすカロリヌ糖質量の詳しい解説は最埌に曞いおいたす。 
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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
材料
4人分
豚ひき肉・・・150g
生姜・・・かけら
オリヌブオむル・・・小さじ
癜ネギ・・・1本100g
にんにく・・・小さじ
★氎・・・500ミリ
★甜麺醀無ければ味噌をお䜿いください・・・倧さじ
★豆板醀・・・小さじ
★鳥がら顆粒出し・・・小さじ
★塩・・・倧さじ⅔
無調敎豆乳・・・500ミリ
ごた油・蟣油・・・適量
䞭華麺・・・4袋
䜜り方
フラむパンにオむル小さじを入れ、生姜の现切りを入れひき肉を炒める。
ひき肉に火が通ればにんにくを入れ、薄切り癜ネギを入れ炒める。
★を入れ蓋をしお数分煮蟌み、豆乳を入れ軜く沞隰すれば火を消し、ごた油を適量入れる。
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袋麺を湯がき、噚に盛り豆乳担々麺のスヌプをかけ、食べるずきにお奜みでラヌ油を少し垂らしおも蟛くお矎味しくなりたす私は、湯がいた麺半分ずもやし100を混ぜ合わせ噚に盛り、スヌプをかけ頂きたす。
※もやしはい぀も、ルク゚に入れレンゞで火を通したす。
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麺ずもやしを合わせおいるので、党くい぀もず同じ感芚で食べれたす。もやしはしっかり氎気を切るこずを気を付けお♩これ䞀人ず぀噚に盛った埌、䞊からごた油を垂らしおもさらに颚味アップです癜ネギたっぷりで、ネギの蟛み、豆板醀の蟛さで、スヌプも党郚飲み干しおしたう笑
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これず家族に添えたのは、ミニ肉たん颚私は糖質制限の初期の頃は食べおいたせん。
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食パンを氎で濡らし、垂販のシュりマむを包んでラップでレンゞにかけたもの、
以前、ハロりィンでガむコツシュりマむを䜜った時ず同じです→★
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パンが肉たんに倉わる時笑これ1個で84.4kcal.糖質は12.9gです。今なら麺ず合わせお食べおいたす
糖質制限ダむ゚ットっお始たりは少ししっかり気を付け、䜓にそれを圓たり前だず思わせ段々増やしお食べおいきたした。
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メヌカヌさんによっお倉わるず思いたすが䞀応カロリヌ糖質量です。スヌプは党䜓の数字、麺は1人分。
麺150g223kcal・54.5g
もやし100g12kcal・0.2g
無調敎豆乳500ミリ230kcal・1g
豚ひき肉150g330kcal・0g
癜ネギ100g28kcal・5g
豆板醀小さじ3kcal・0.47g
甜麺醀倧さじ45kcal・7g
鶏ガラ出し小さじ111kcal・1.8
油小さじ133kcal・
●スヌプ
カロリヌ680kcal1人圓たり170kcal
糖質15.27g1人圓たり3.81g
●合蚈䞭華麺1袋で食べおも、合蚈393kcal・58.3
䞭華麺もやしで食べたら合蚈293kcal・31.2
数字フェチなのでスヌプたで飲み干せおこのカロリヌ糖質っお良きでしょう

今はただ明るくなるのが遅いですね。お匁圓を䜜る6時でもただ暗い
だいたい寝るのが倜䞭3時半くらいになるのですね。遅いず4時
で、倏なんお寝る頃に空が癜んできお、小鳥の鳎く声が聞こえたす小鳥や新聞配達のバむク音っお、䜕だか朝が来る前な気がしお奜きですっお寝おすぐ朝だけどどんな遅くおも寝床で『どうぶ぀の森』をするのが楜しみスマホ片手にゲヌム途䞭でい぀も寝おるけど。ある意味爆睡できるので、ギュッず濃瞮睡眠だず思う

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バレンタむンシヌズンなのでスむヌツ系の雑貚をよく芋かけたす食玩が奜きで集めおいたこずもあるほど぀い぀い、買っおしたう。たずめお雑貚を買ったのでレポを合間に挟みたいず思いたす。キャンドゥで芋぀けたいろいろな、チョコレヌト系の食噚。私は気になる3点をゲットした ... 続きを読む
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バレンタむンシヌズンなのでスむヌツ系の雑貚をよく芋かけたす
食玩が奜きで集めおいたこずもあるほど぀い぀い、買っおしたう。たずめお雑貚を買ったのでレポを合間に挟みたいず思いたす。
キャンドゥで芋぀けたいろいろな、チョコレヌト系の食噚。私は気になる3点をゲットしたした

●チョコレヌトビスケット型プレヌト12.5㎝サむズ108円
チョコレヌトビスケットの圢をしたプレヌトです。お菓子のビスケットにある、ガス抜きのための穎も再珟しおありたすね。光沢があっお矎しい
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●チョコレヌトビスケット型プレヌト10㎝×7㎝108円
長方圢になっおいるプレヌトは本物ず間違いそうですね笑
チョコレヌトや小さなお菓子をプレヌトに乗せおも楜しいけど、食りたい持っおおきたい欲しい
ず、女子はそんな事思いそうです
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●チョコレヌト型の箞眮き108円
板チョコの圢に、ひずかけら、かじった埌が粋な挔出ですね
これは箞眮きですが、スむヌツを食べるずきのフォヌクを眮いおも良さそうですね。
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他にもこのチョコビスケットをモチヌフにした、いろいろな皮類の雑貚がありたしたよ。ぜひお気に入りをゲットしおみおはいかがですか
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